對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，肩胛骨出現(xiàn)肌肉勞損現(xiàn)象還是經(jīng)常可見(jiàn)的，尤其是在長(zhǎng)期使用鍵盤(pán)或是保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)，老是會(huì)感覺(jué)到肌肉酸痛。一開(kāi)始可能并不會(huì)感覺(jué)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，但是若長(zhǎng)時(shí)間不注意改善坐姿，做到勞逸結(jié)合，就很容易讓病情有惡化的機(jī)會(huì)。所以及時(shí)正確醫(yī)治很關(guān)鍵，那么肩胛骨肌肉勞損怎么辦？

在出現(xiàn)肩胛骨肌肉勞損時(shí)，首先要注意休息，不能長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度勞累，尤其是致傷的動(dòng)作更要立刻停止。由于局部比較疼痛，還存在發(fā)炎癥狀，就需要用布洛芬配合醋酸潑尼松局部注射，能夠起到殺菌消炎的作用。止痛藥的種類(lèi)有很多，患者們可以在醫(yī)生的推薦下正確服用，并結(jié)合中醫(yī)的推拿理療，有效的緩解肌肉痙攣，起到舒筋活血的作用。

中醫(yī)里還有一種方法就是熱敷袋，其實(shí)很多時(shí)候患者們之所以會(huì)出現(xiàn)肌肉勞損，與長(zhǎng)時(shí)間受涼受潮有關(guān)系，此時(shí)即便是用一個(gè)單純的熱水袋敷于患處，也能起到緩解疼痛的作用。更何況將熱敷袋中加入活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)的中藥，效果會(huì)更好了。若是出現(xiàn)了狹窄性腱鞘炎這樣的特殊類(lèi)型，還是需要采用手術(shù)來(lái)醫(yī)治的。