腰椎骨質(zhì)增生的如果治療不及時，會給患者的身體造成極大的損傷，然而正規(guī)的治療是一個漫長的過程，所以除了積極的治療，腰椎骨質(zhì)增生的注意事項也是很重要的，那么，腰椎骨質(zhì)增生需要注意的有：

1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

2、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調(diào)下這樣對腰部不太好。加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。

3、不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負(fù)重，以免加速椎間盤的病變。

4、白天腰部戴一個腰圍（護(hù)腰帶如腰痛治療帶），有利了腰椎的恢復(fù)和治療。

5、平時的飲食上多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

6、急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要。注意適當(dāng)休息不要過于勞累，以免加重疼痛。

7、避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發(fā)腰椎骨質(zhì)增生的基本原因之一。過度的運動使腰椎關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致腰椎骨質(zhì)增生。