關(guān)節(jié)炎是一種慢性關(guān)節(jié)疾病，它的主要改變是關(guān)節(jié)軟骨面的退行性變和繼發(fā)性的骨質(zhì)增生。主要表現(xiàn)是關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不靈活，X線表現(xiàn)關(guān)節(jié)間隙變窄，軟骨下骨質(zhì)致密，骨小梁斷裂，有硬化和囊性變。關(guān)節(jié)邊緣有唇樣增生。對(duì)于關(guān)節(jié)炎病患的飲食來(lái)說(shuō)，最好不要服鐵或含鐵的復(fù)合維生素。因?yàn)殍F與疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)損傷有關(guān)。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。

關(guān)節(jié)炎的常見(jiàn)癥狀有兩點(diǎn)

1、關(guān)節(jié)疼痛：是關(guān)節(jié)炎患者為明顯的癥狀，且好發(fā)于多處關(guān)節(jié)，如膝、髖、踝負(fù)重關(guān)節(jié)和頸、腰椎等。發(fā)病初期疼痛較輕，很容易被患者忽視，同時(shí)呈間歇性，晨起時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)疆或不適，活動(dòng)后好轉(zhuǎn)，活動(dòng)過(guò)度時(shí)加重。有的老年人上樓時(shí)為減輕疼痛，不得不艱難的拽的樓梯扶手上樓，下樓時(shí)疼痛更加明顯；下蹲或負(fù)重時(shí)疼痛加劇，休息后會(huì)有所緩解。數(shù)年后疼痛由間歇性變?yōu)槌掷m(xù)性，休息時(shí)也會(huì)疼痛，甚至夜間痛醒。

2、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限：是關(guān)節(jié)炎患者又一重要的癥狀，主要表現(xiàn)在晨起或久坐后起立時(shí)，感覺(jué)患病關(guān)節(jié)如膝、髖、手或脊柱等有僵硬發(fā)緊感，甚至疼痛難忍，活動(dòng)一段時(shí)間后才可逐漸緩解，這種表現(xiàn)稱為“晨僵”。隨病情進(jìn)展，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍縮小，休息后也不能緩解。有的患者可因軟骨或骨刺碎片脫落，在活動(dòng)時(shí)會(huì)突然卡住，只能保持某一種姿勢(shì)，出現(xiàn)僵硬狀態(tài)，即關(guān)節(jié)絞索。嚴(yán)重者出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形，如膝關(guān)節(jié)的“O”型腿、“X”型腿，手指關(guān)節(jié)的“赫伯登”結(jié)節(jié)，脊柱側(cè)彎等3、其它關(guān)節(jié)炎的常見(jiàn)表現(xiàn)有：關(guān)節(jié)局部壓痛、關(guān)節(jié)有摩擦音或摩擦感、關(guān)節(jié)腫脹并有積液。

在生活中如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎

1、 改變不合理的生活習(xí)慣：

避免背、扛重物。避免長(zhǎng)時(shí)間站立及行走，中間應(yīng)該有間隙時(shí)間坐著休息。大便時(shí)盡量坐馬桶、少下蹲。

2、 減輕體重：

肥胖人群患骨關(guān)節(jié)炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關(guān)節(jié)的壓力和磨損，可以有效地預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

3、 避免關(guān)節(jié)受傷：

注意運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地及運(yùn)動(dòng)器械的安全，避免受傷。運(yùn)動(dòng)之前先熱身，運(yùn)動(dòng)量由小逐漸加大，切忌開(kāi)始就參加重負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。大量運(yùn)動(dòng)后及時(shí)放松。老年人行走時(shí)要避免跌倒。

4、 改變不合理的運(yùn)動(dòng)方式：

太極拳等半蹲或下蹲運(yùn)動(dòng)對(duì)下肢關(guān)節(jié)壓力很大，應(yīng)盡量避免。爬山爬樓等對(duì)下肢關(guān)節(jié)壓力加大，應(yīng)盡量避免。隨著年齡在增長(zhǎng)，應(yīng)該逐步調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)方式。