陜西省西安市，每天下午時分，東南城角環(huán)城公園廣場上的幾塊大景觀石成了熱點，一群大媽天天趴在石頭上暖肚子、暖脊背，自稱“冬病夏治”，“熱療”的方法成了一道風景。據(jù)一名大媽介紹，石頭曬熱后，用身體抱著或躺在上面可以祛風寒，治療濕毒、哮喘、滑膜炎、肩周炎等癥狀，這屬于民間一種“偏方”。

據(jù)中醫(yī)專家解讀，這樣的做法類似于中醫(yī)的熱燙療法，對疏通經(jīng)絡、增加陽氣有一定的幫助，但抱著石頭進行“熱療”要適可而止，一般來說，根據(jù)石頭的溫熱度和自己的耐受度，靠上20分鐘即可，而且，這樣的“熱療”還得因人而異。

肩關節(jié)疼痛容易走入的幾個誤區(qū)

誤區(qū)一：肩關節(jié)疼痛不影響日常生活，不需要治療，忍忍就過去了。 這是錯誤的認識，肩關節(jié)出現(xiàn)疼痛，是身體給出的信號，說明肩關節(jié)已經(jīng)有問題了，需要進行診治了。

誤區(qū)二：肩關節(jié)疼痛可以通過“拉吊環(huán)”、“輪胳膊”等鍛煉方法得到改善。 鍛煉對肩關節(jié)疾病的恢復非常重要，但是“拉吊環(huán)”、“輪胳膊”、猛烈牽拉上肢、手拎重物等鍛煉方法對肩袖損傷會造成更加嚴重的損傷。不適當?shù)腻憻挄又夭∏?，鍛煉一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。

誤區(qū)三：肩關節(jié)疼痛自行應用一些止痛藥物或膏藥進行治療就可以了。 這種情況很有可能會掩蓋病情，使損傷進一步加重。

誤區(qū)四：治療好轉后馬上停止治療。 肩關節(jié)疼痛的病人治療時間均較長，不要治療好轉后馬上停止治療，需要再多治療一段時間，減少復發(fā)的機會。

誤區(qū)五：認為肩痛只是小問題，不需要手術治療。 如果是肩袖損傷，需要進行手術縫合肩袖，不縫合是不能愈合的，而且還會進一步加重。

4個居家治療肩周炎的妙招

1、姜蔥泥治肩周炎

用老生姜、蔥頭各250～400克，搗爛如泥，用文火（即小火）炒熱后加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱（以能忍受為度）敷在疼痛處，再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下，到晚上再炒熱繼續(xù)敷。一劑藥可用3～～4個晚上。

2、熱鹽熨燙治肩周炎

用大鹽粒500克，炒熱，裝布口袋捆結實（不要讓鹽粒掉出），放在肩部慰燙。此法以治新病為佳，舊病亦有效。

3、搖扇防治肩周炎

搖扇子是一種需要手指、腕和局部關節(jié)肌肉協(xié)調配合的上肢運動。在天熱的時候經(jīng)常搖扇，正是對上肢關節(jié)肌肉的鍛煉，可以促進肌肉的血液循環(huán)，增強肌肉力量和各關節(jié)協(xié)調配合的靈活性。在夏天，老年人常因風扇、空調猛吹感受風寒引起肩周炎，而搖扇可以遠離風扇、空調，并使肩關節(jié)得到鍛煉。其他季節(jié)也可模仿?lián)u扇動作進行鍛煉。

4、拉毛巾治肩周炎

拿一條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動，再橫向拉動，反復進行，每次15分鐘。剛開始可能活動受到一些限制，應循序漸進，動作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的癥狀就會得到控制和改善。