10月12日是第14個世界關節(jié)炎日。

關節(jié)炎是日常生活中最常見的慢性病之一，會造成關節(jié)紅、腫、熱、痛和功能障礙，嚴重的甚至會造成關節(jié)畸形或關節(jié)活動范圍縮小等，被稱為“世界頭號致殘殺手”。有報道表示，在亞洲每六個人中就有一個人會遭受不同程度的關節(jié)疼痛及不適的困擾，而在中國，骨關節(jié)炎患者達2.36億。

類風濕關節(jié)炎素有“不死絕癥”之稱，是一種退行性的慢性自身免疫性疾病，隨著病情發(fā)展累及內(nèi)臟、皮膚等，致殘率極高。因此，對關節(jié)炎尤其是類風濕關節(jié)炎要早預防、早診斷、早治療，防止致殘。醫(yī)學專家提醒，我國骨關節(jié)疾病的發(fā)病人群日趨多元化，越來越多的年輕人正受到關節(jié)疾病的困擾。而過度運動是其中的主要原因之一。

進入秋冬，天氣轉涼，過分貪涼會傷害身體健康，尤其是體弱的老人和患有關節(jié)炎、頸腰椎疾病、肩周炎等病的人，受涼更容易引起舊病復發(fā)。所以天氣轉涼后，要注意保暖，尤其是關節(jié)部位。

醫(yī)生建議，人們應進行適當?shù)捏w育鍛煉，調(diào)節(jié)飲食，減輕體重，增強肌肉力量以及相關的物理治療等等。運動時要注意動作標準，運動前應該做好充分的熱身，運動量應該循序漸進地逐漸增加。如果打算進行跑步，可以先進行10分鐘左右的拉伸運動，使關節(jié)的活動增加，增加潤滑液，減少運動時關節(jié)的摩擦；如果即將要展開一次自行車運動，那么就應該先運動一下肩關節(jié)以及做一些腿部的伸展運動。彈跳、奔跑時，對踝關節(jié)、膝關節(jié)、髖關節(jié)甚至脊柱都會產(chǎn)生很大的震蕩，給關節(jié)帶來很大壓力。因此，對于經(jīng)常運動的一族來說，應當根據(jù)運動種類的不同，選擇合適的鞋子。