盡管過(guò)了立夏，但老天爺沒(méi)有馬上變熱的意思。才溫暖沒(méi)幾天，這個(gè)周三，氣溫又要跌回20℃以下。這意味著，扔下春裝穿夏裝為時(shí)尚早。

從中醫(yī)理論上講，冬季消耗人體的陽(yáng)氣，春天時(shí)，人體內(nèi)的陽(yáng)氣處于不充足狀態(tài)。另外，女性本身屬陰。兩者疊加，此時(shí)如果不注意保暖，過(guò)早露胳膊露腿，甚至露腰，只會(huì)加重人體內(nèi)的陽(yáng)氣虧虛。每年這個(gè)季節(jié)，來(lái)醫(yī)院門診治療關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)腫痛的患者很多，他們大多是三四十歲的女性。究其原因，其實(shí)就是穿得過(guò)少。一旦倒春寒來(lái)襲，或者溫度忽冷忽熱，防護(hù)措施不到位，就很容易引起風(fēng)寒濕邪侵襲，患上心血管、呼吸道和風(fēng)濕腫痛等疾病。

應(yīng)對(duì)氣溫不穩(wěn)帶來(lái)的健康問(wèn)題，關(guān)鍵要做好身體保暖，即“春捂”。其實(shí)，中醫(yī)中的“春捂”還有另一個(gè)作用，那就是鍛煉人體的耐熱能力，應(yīng)對(duì)夏季高溫。“春捂”有很大的學(xué)問(wèn)。首先，必須注重整個(gè)身體的保暖。其中，腳、關(guān)節(jié)和腰部的保暖最重要，否則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)提前老化、骨關(guān)節(jié)炎等問(wèn)題；其次，“春捂”要適度，以不感覺(jué)冷為宜，不能捂出汗，否則會(huì)感冒，尤其是老人和小孩。

保護(hù)骨關(guān)節(jié)從日常做起

一般關(guān)節(jié)炎早期疼痛并不明顯，易被忽視而延誤就診。特別是，年輕人的忍耐力比較強(qiáng)，對(duì)于小疼痛并不重視。但是關(guān)節(jié)炎，有一個(gè)顯著的癥狀，就是當(dāng)你上下樓梯時(shí)，突然出現(xiàn)打軟腿，如果不趕緊用手扶著支撐物，好像不由自主地要跪下去，這說(shuō)明你的關(guān)節(jié)，可能出問(wèn)題了。

骨關(guān)節(jié)炎是一個(gè)長(zhǎng)期的、反復(fù)的、慢性的過(guò)程，大部分跟勞累有關(guān)，過(guò)多的負(fù)重、過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)反復(fù)磨損引發(fā)關(guān)節(jié)炎。發(fā)現(xiàn)有關(guān)節(jié)炎的癥狀，應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行看看。

保護(hù)關(guān)節(jié)要從日常生活做起，早預(yù)防、早治療。

一要經(jīng)常鍛煉身體，根據(jù)自身的體質(zhì)適度鍛煉，注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免劇烈、過(guò)度、負(fù)重的活動(dòng)，減少關(guān)節(jié)磨損。一旦扭傷，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行正確的處理，扭傷之后的固定是非常必要的，不要因?yàn)椤靶倍诱`治療。

二要科學(xué)膳食，保持正常體重。肥胖者必須控制體重，降低關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。保持良好的飲食、作息習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)。

三要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，防止過(guò)度疲勞。老年人應(yīng)盡量避免蹲下、爬樓梯、爬山、走遠(yuǎn)路、提重物等，同時(shí)，可以通過(guò)拐杖等分散關(guān)節(jié)壓力。