哪些原因會(huì)引起關(guān)節(jié)炎呢？關(guān)節(jié)炎幾乎是大多數(shù)中老年人都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，關(guān)節(jié)炎或多或少都會(huì)影響到我們的正常生活，所以在生活中要多多注意才行。在這里，就來(lái)為大家介紹一下關(guān)節(jié)炎的原因和日常須知吧。

關(guān)節(jié)炎的原因

關(guān)節(jié)外畸形，其引起的關(guān)節(jié)面負(fù)重線不正，如佝僂病后遺膝內(nèi)翻或膝外翻，鄰近關(guān)節(jié)骨折復(fù)位后對(duì)線欠佳引起的關(guān)節(jié)面歪斜。

關(guān)節(jié)內(nèi)骨折：既往做過(guò)關(guān)節(jié)手術(shù)或外傷是產(chǎn)生骨性關(guān)節(jié)炎的病理基礎(chǔ)。隨著年齡的增長(zhǎng)，組織變性，軟骨及關(guān)節(jié)內(nèi)容物的耐應(yīng)力降低，造成關(guān)節(jié)不穩(wěn)，致使軟骨面與關(guān)節(jié)囊、韌帶的附著處發(fā)生代償性或保護(hù)性骨質(zhì)增生。

肥胖：體重超重，特別是超重的婦女，，患膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的可能性較大，一旦關(guān)節(jié)開(kāi)始出現(xiàn)退變，體重超重?zé)o疑會(huì)加重骨性關(guān)節(jié)，長(zhǎng)期研究提示，婦女的肥胖和膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎之間存在著因果關(guān)系，而在男性，這各種關(guān)系并不明顯。

激素水平的變化：婦女絕經(jīng)后雌激素水平下降可引起軟骨成分的變化，骨性關(guān)節(jié)炎多見(jiàn)于中老年女性，特別是絕經(jīng)其前后的婦女，說(shuō)明該病可能與體內(nèi)激素水平的變化有關(guān)。

以前有關(guān)節(jié)感染：如患急性或慢性化膿性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)結(jié)核、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病后，由于軟骨已受到不同程度損傷，而繼發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎。

肌肉無(wú)力：股四頭肌無(wú)力的個(gè)體可能比正常人更容易產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，主要原因是膝關(guān)節(jié)的異常應(yīng)力。

那么，在生活中關(guān)節(jié)炎患者要注意什么呢？

關(guān)節(jié)炎的日常須知

參加戶外運(yùn)動(dòng)（如扭秧歌、打太極拳等）之前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)，增加下肢的柔韌度和靈活性，讓膝關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)以后再參加運(yùn)動(dòng)。練壓腿時(shí)，不要猛然把腿抬得過(guò)高，防止過(guò)度牽拉膝關(guān)節(jié)韌帶和肌肉組織；打太極拳時(shí)，動(dòng)作幅度不宜過(guò)大、下蹲位置不宜過(guò)低，以防膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過(guò)重發(fā)生損傷。

盡量避免穿高跟鞋走遠(yuǎn)路，高跟鞋會(huì)改變下肢的力線。老年人日?；顒?dòng)中應(yīng)首選厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生撞擊、磨損。

個(gè)人保?。合茨槙r(shí)要用溫水來(lái)洗，用熱水來(lái)洗腳，時(shí)間長(zhǎng)些，保持腳底的血液流通。出汗較多者，應(yīng)用毛巾把汗擦干，常換衣服被褥。進(jìn)食時(shí)，要攝取多的維他命還有含營(yíng)養(yǎng)的瓜果蔬菜等。

勞逸結(jié)合：飲食注意調(diào)節(jié)，合理安排睡眠。保持精力的充沛。在臨床上，有些患者的病情雖然已經(jīng)見(jiàn)好，但是還處于恢復(fù)期，往往由于衰老過(guò)度引起復(fù)發(fā)，所以要注意勞逸結(jié)合。

熱敷：當(dāng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎發(fā)病時(shí)，用熱敷的方法來(lái)解決，每天用毛巾放在關(guān)節(jié)處15-20分鐘，可有效的緩解疼痛之苦。晚上睡覺(jué)時(shí)戴上手套，早上起床后用溫水泡關(guān)節(jié)起床后應(yīng)立即活動(dòng)關(guān)節(jié)，積極參加日常活動(dòng)。

關(guān)節(jié)炎要有正確的緩解方法，不可輕信偏方哦。