腰肌勞損是腰痛的常見原因之一，從白領(lǐng)人群到老年人，患病率越來越高。治療腰肌勞損并不難，但病情容易反復(fù)，導(dǎo)致疼痛加劇。因此腰肌勞損治愈后的康復(fù)練習(xí)非常重要，一定要保持正確的用腰習(xí)慣，生活中還應(yīng)特別注意以下幾點(diǎn)。

腰肌勞損的病因分析

1、積累性損傷：腰部肌肉韌帶在日常生活勞動中，可經(jīng)常受到牽張，受力大而頻繁的組織，會出現(xiàn)小的纖維斷裂、出血和滲出。斷裂組織修復(fù)和出血、滲出被吸收后，可遺留瘢痕和組織粘連。這些組織易牽拉、壓迫內(nèi)在神經(jīng)纖維產(chǎn)生腰痛。腰肌勞損患者這種腰痛休息后減輕，勞累后加重，甚至不能較長時間堅(jiān)持某種姿勢。

2、遷延的急性腰扭傷：急性腰扭傷在急性期治療不徹底，損傷的肌肉、筋膜、韌帶修復(fù)不良，產(chǎn)生較多瘢痕和粘連，致使腰部功能減低且易出現(xiàn)疼痛，腰肌勞損患者常感覺腰部無力，陰雨天則腰酸背痛，長時間持續(xù)不愈。

3、腰肌筋膜無菌性炎癥：長期彎腰或坐位工作，使腰背肌長期處于牽拉狀態(tài)，出現(xiàn)痙攣、缺血、水腫、粘連等，有人稱之為無菌性炎癥。

4、其他：先天性脊柱畸形，下肢功能或結(jié)構(gòu)缺陷，可導(dǎo)致腰背組織勞損。體弱、內(nèi)臟病變也會使腰背部應(yīng)激能力降低。妊娠晚期腰部負(fù)重增加也容易產(chǎn)生腰肌勞損。

腰肌勞損有哪些表現(xiàn)

1、腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。

2、勞累時加重，休息時減輕；適當(dāng)活動和經(jīng)常改變體位時減輕，活動過度又加重。

3、不能堅(jiān)持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

4、腰部有壓痛點(diǎn)，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。

5、腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動稍受限。