日常生活中，很多辦公室白領(lǐng)都會(huì)有腰肌勞損這個(gè)傷痛，那么這個(gè)病究竟是怎么回事呢？日常生活中有哪些方法是治療腰肌勞損的方法呢？其實(shí)，腰椎錯(cuò)位和姿勢(shì)不良有很密切的關(guān)系，但腰椎錯(cuò)位初期多沒有明顯癥狀，容易被忽視，等到腰腿部發(fā)生疼痛、麻木時(shí)，往往已引起腰椎間盤突出、下肢萎縮等病變。專家提醒，預(yù)防腰椎錯(cuò)位，切忌久坐，建議適度活動(dòng)，多到戶外走走。

1、90%的腰腿痛存在腰椎錯(cuò)位

腰椎錯(cuò)位聽上去很陌生，在臨床中卻很常見。專家指出，90%以上的腰腿痛患者都存在腰椎錯(cuò)位，但患者常以為是腰肌勞損或腰椎退行性變，要么做理療、按摩，要么找些膏藥來敷。想當(dāng)然治療的結(jié)果，很可能讓腰椎錯(cuò)位進(jìn)一步加劇，并引起其他病變。

“要辨別是否腰椎錯(cuò)位，拍片檢查就能知道?！毖敌￡P(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)面發(fā)生移位即腰椎錯(cuò)位。由于力學(xué)關(guān)系影響，長久錯(cuò)位會(huì)使椎體間的椎間孔容量減小，神經(jīng)血管受到牽拉或擠壓，就會(huì)造成神經(jīng)損傷和血管供血減弱，可表現(xiàn)為腰腿痛、下肢麻木；錯(cuò)位后上下椎體所在的椎間盤由于左右或前后受力不均勻，引起椎間盤受力不平衡，導(dǎo)致椎間盤突出等病變?！暗阱e(cuò)位早期，很多患者并沒有太明顯的感覺，所以很容易忽視而沒有及時(shí)就診。等到出現(xiàn)較重的腰腿痛，甚至下肢萎縮，走路像‘踩棉花’一樣，感覺腳觸不到地了，此時(shí)腰椎間盤突出可能已相當(dāng)嚴(yán)重?！?/p>

2、腰椎錯(cuò)位與姿勢(shì)不良密切相關(guān)

人們經(jīng)常將腰椎錯(cuò)位當(dāng)成腰肌勞損或腰椎退行性變，但三者比較起來，原因和癥狀都不相同――

腰肌勞損是長期運(yùn)動(dòng)、負(fù)荷造成的肌肉、筋腱損傷，疼痛一般比較表淺。

腰椎退行性變多見于老年人，通常伴隨骨質(zhì)增生、韌帶鈣化、椎間隙改變，表現(xiàn)為腰酸軟脹痛，下肢運(yùn)動(dòng)功能受限，走路平衡能力不佳，身高縮短。

腰椎錯(cuò)位的原因比較復(fù)雜，內(nèi)因受飲食、環(huán)境汚染等影響，導(dǎo)致椎間盤脆性加大，韌性減少；外因與姿勢(shì)不良、搬抬重物、睡軟床、吃寒涼菜（如空心菜、白菜、竹筍）有關(guān)聯(lián)。

“久坐不動(dòng)的人腰椎錯(cuò)位機(jī)會(huì)最大?！标悧澅硎?，越來越多的年輕人出現(xiàn)腰椎錯(cuò)位甚至腰椎間盤突出，往往是因?yàn)槌鲩T就坐車，上班就坐在電腦前，回家又坐沙發(fā)的“連坐”習(xí)慣，這種看似舒服的生活習(xí)慣，對(duì)腰椎卻會(huì)造成“威脅”和持久的傷害。因而出現(xiàn)腰椎疾患年輕化趨勢(shì)。

3、腰椎錯(cuò)位“四分治、六分養(yǎng)”

腰椎錯(cuò)位及腰椎間盤突出主要問題在于脊柱支撐失衡，而手術(shù)只能解決“突出”，且有不少后遺癥?！澳鼙Ｊ刂委?，就不要?jiǎng)幼甸g盤。我的經(jīng)驗(yàn)是將手法復(fù)位和針挑療法相結(jié)合。首先將錯(cuò)位的椎體或小關(guān)節(jié)擺正，再通過針挑神經(jīng)分布區(qū)排除局部淤血，并調(diào)節(jié)疏通經(jīng)脈，增加組織營養(yǎng)，從而使患者恢復(fù)正常功能?！睋?jù)介紹，針挑療法里面的“針”是專門設(shè)計(jì)成帶鉤的，一是可以刺激較大范圍的神經(jīng)分布區(qū)，二是治療時(shí)能固定在病位上不容易脫落，使強(qiáng)度、頻率得到更好控制，效果會(huì)更為滿意。

自我護(hù)理也是很重要的。腰椎錯(cuò)位“四分靠治療，六分靠護(hù)理”，患者除了要配合醫(yī)生治療外，還要注意生活起居，比如坐一會(huì)就起來活動(dòng)一下，經(jīng)常散步、游泳，睡硬板床，不吃寒涼的蔬菜及辛辣刺激的食物等。針挑治療期間為了防止疤痕增生，不要過早吃生魚和深色食物。

腰肌勞損治療方法 重在四分治六分養(yǎng)？由此可見肌勞損還是需要平常多注意鍛煉，得了腰肌勞損，除了一般的按摩理療以外，更多的是自己在日常生活中需要多加注意，學(xué)會(huì)好好保護(hù)自己，在沒有更嚴(yán)重的情況下，注意自己的坐姿，注意勞逸結(jié)合的鍛煉，是最重要的保護(hù)方式了。

如何用拔火罐治療腰肌勞損？

1、治療完畢起罐時(shí)一手持罐，一手?jǐn)D壓皮膚，使罐口與皮膚間形成小的空隙，讓空氣緩慢進(jìn)入罐內(nèi)，罐即自行脫落。然后用紗布輕拭去罐斑處的水珠，并讓病人休息15分鐘。

2、拔罐部位不要選皮膚細(xì)嫩，血管淺顯，骨性突出，以及心前區(qū)。治療過程中，注意病人反應(yīng)。如有頭暈、面色蒼白、脈搏弱而快時(shí)，應(yīng)立即起罐，讓病人休息，并請(qǐng)醫(yī)生處理為好。

3、根據(jù)疼痛選擇皮下組織豐富，肌肉多和毛發(fā)較少處，按疼痛部位拔罐，如腰痛在腰部拔，或按經(jīng)穴拔罐，也可按神經(jīng)節(jié)段拔罐。

4、病人取舒適體位，使肌肉放松，暴露治療部位。

5、注意拔罐時(shí)的感覺，如局部有發(fā)熱，發(fā)酸，冷氣外出，溫暖舒適感覺，為正?，F(xiàn)象。若有燒灼感或疼痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)將罐取下，以免燙傷。病人如感覺吸力不足時(shí)，可重新拔罐。