人們都知道股骨頭壞死是危害極大的一種疾病，此病不僅能夠?qū)е迈诵谐霈F(xiàn)，嚴(yán)重者還能夠?qū)е屡P床不起終身癱瘓的現(xiàn)象，為此，預(yù)防股骨頭壞死勢(shì)在必行。以下為專家總結(jié)的預(yù)防股骨頭壞死的方法，希望人們?cè)谌粘Ｉ钪心軌蛞鹬匾暎龊妙A(yù)防股骨頭壞死的工作，降低此病對(duì)于人們的侵害。

首先，預(yù)防股骨頭壞死應(yīng)該避免外傷的發(fā)生。日常生活中人們?nèi)绻_車外出或者旅游時(shí)一定要注意減速慢行，避免車禍造成的股骨頭壞死發(fā)生。目前，股骨缺血性壞死是依據(jù)X線表現(xiàn)來(lái)判斷的。股骨頸骨折后出現(xiàn)股骨頭缺血性壞死X線表現(xiàn)最早時(shí)間是2個(gè)月，最長(zhǎng)可達(dá)10幾年。多數(shù)在骨折后2～3年內(nèi)出現(xiàn)。

有些病人是在股骨頸骨折愈合后數(shù)年才發(fā)生壞死 。因此，骨折病人愈合后并不等于治療完全結(jié)束，還應(yīng)倍加注意，防止股骨頭壞死的發(fā)生。骨折后2～3年應(yīng)密切觀察，定期復(fù)查X線片。

其次，預(yù)防股骨頭壞死要做到飲食合理、營(yíng)養(yǎng)均衡，不要偏食、厭食的習(xí)慣，人們要維持良好的飲食和生活習(xí)慣。在飲食上做到少吃辛辣性食物，不過(guò)量飲酒，不吃激素類藥物，注意增加鈣的攝入量，食用新鮮蔬菜和水果等；生活中多曬太陽(yáng)，防止負(fù)重，經(jīng)?；顒?dòng)等對(duì)股骨頭壞死均有預(yù)防作用。

另外，嗜酒人群應(yīng)改掉長(zhǎng)期酗酒的不良習(xí)慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環(huán)境，清除酒精的化學(xué)毒性，防止灑精吸收，才能夠更好地預(yù)防股骨頭壞死的發(fā)生。

再者，預(yù)防股骨頭壞死還應(yīng)該注意激類藥物的控制，如果因?yàn)橹委熎渌膊”仨毷褂眉に仡愃幬锏臅r(shí)候，要堅(jiān)持短期適量的原則，嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，切不可自行加大或者減少藥量，并配合擴(kuò)張血管藥，維生素D鈣劑等，切勿不聽醫(yī)囑自作主張，濫用激素類藥物。

另外，對(duì)股骨頸骨折采用堅(jiān)強(qiáng)內(nèi)固定，同時(shí)應(yīng)用帶血管骨瓣頭植骨，促時(shí)股骨頸愈合，增加頭部血運(yùn)，防止骨壞死，術(shù)后應(yīng)定期隨訪，適當(dāng)口服促進(jìn)血運(yùn)的中藥和鈣劑，預(yù)防股骨頭缺血性發(fā)生。

總之，預(yù)防股骨頭壞死要從生活中的點(diǎn)滴做起，注意合理飲食控制肥胖、注意外傷避免頸骨骨折、小心使用激素類藥物、控制飲酒的度數(shù)、次數(shù)、量數(shù)等，才能夠更好地避免股骨頭壞死對(duì)人們的侵害。

目前之所以股骨頭壞死頻頻發(fā)生就是與人們的思想麻痹大意，認(rèn)識(shí)不夠等因素有一定的聯(lián)系，所以，希望人們要提高認(rèn)識(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，經(jīng)常鍛煉身體，提高免疫力，避免股骨頭壞死的入侵。

股骨頭壞死鍛煉需要注意的事項(xiàng)有哪些？髖關(guān)節(jié)，是人體最大的關(guān)節(jié)部位，具有負(fù)重、將重量傳達(dá)給下肢、并控制著下肢活動(dòng)的作用。髖關(guān)節(jié)患病，通常就是股骨頭壞死。

股骨頭壞死，髖關(guān)節(jié)康復(fù)需要一定的時(shí)間，另外還要堅(jiān)持遵醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)鍛練，常榮主任強(qiáng)調(diào)道：在做康復(fù)功能鍛煉時(shí)，應(yīng)該遵守以下幾原則：

1、 鍛煉必須動(dòng)作緩慢，持續(xù)有力，逐漸有力。

2 、 鍛煉應(yīng)遵照循序漸進(jìn)的原則，時(shí)間從短到長(zhǎng)，次數(shù)從少到多，力量逐漸加大。

3 、每個(gè)鍛煉方法禁止動(dòng)作過(guò)大，用力過(guò)猛，禁止強(qiáng)行鍛煉，以免造成骨橋骨折，筋腱損傷。

4 、 股骨頭肥大，關(guān)節(jié)間隙消失的患者，應(yīng)禁止該關(guān)節(jié)功能鍛煉，避免造成損傷。

發(fā)生股骨頭壞死時(shí)，要盡快去正規(guī)醫(yī)院檢查治療，以免耽擱病情！一個(gè)健康的身體，對(duì)每個(gè)人都很重要。身體是革命的本錢，沒(méi)有健康的身體，很多事情即使自己想去做也是無(wú)能為力，心有余而力不足。