肱骨內(nèi)上髁炎是什么？肱骨內(nèi)上髁炎俗稱高爾夫肘是指手肘內(nèi)側(cè)的肌腱發(fā)炎疼痛。疼痛的產(chǎn)生是由于負(fù)責(zé)手腕及手指背向伸展的肌肉重復(fù)用力而引起的?；颊邥?huì)在用力抓握或提舉物體時(shí)感到肘部內(nèi)側(cè)疼痛。網(wǎng)球肘是過勞性綜合征的典型例子。研究顯示，手腕伸展肌，特別是橈側(cè)腕短伸肌，在進(jìn)行手腕伸直及向橈側(cè)用力時(shí)，張力十分大，容易出現(xiàn)肌肉筋骨連接處的部分纖維過度拉伸，形成輕微撕裂。那么肱骨內(nèi)上髁炎應(yīng)該如何進(jìn)行預(yù)防呢？

肱骨內(nèi)上髁炎的預(yù)防

癥狀輕微者，平時(shí)加強(qiáng)注意，幾天或幾個(gè)月后可自愈；如果反復(fù)發(fā)作、持續(xù)性疼痛、無力，甚至手里的東西會(huì)突然掉在地上，應(yīng)及早就醫(yī)。在生活中要注意：

1。打網(wǎng)球或羽毛球時(shí)，選擇質(zhì)地輕、彈性佳、品質(zhì)優(yōu)良的球拍，以減少手臂的負(fù)擔(dān)。

⒉買菜時(shí)，盡量使用推車，少用提籃；提壺、倒水、擰衣物以及手提重物時(shí)要注意手腕姿勢，不可背屈。

⒊使用拖把拖地時(shí)，腿部略彎，以腰腿力量帶動(dòng)肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量來拖動(dòng)。

⒋如有癥狀，應(yīng)盡可能減少工作量，以免病情惡化。

急性期要注意：

⒈將小冰塊裝入塑料袋內(nèi)，置于疼痛部位，然后以彈性繃帶包扎起來，每次20分鐘；可重復(fù)幾遍，并抬高患部。

⒉暫停工作，采取局部制動(dòng)，還要注意及時(shí)休息。

慢性期要注意：

除了局部制動(dòng)休息、保護(hù)、理療、加壓按摩和口服非甾體類抗炎藥物外，主要是局部封閉治療。即用強(qiáng)的松龍+2%利多卡因，行壓痛點(diǎn)局部浸潤。在接受藥物封閉法治療時(shí)，要注意：

⒈要避免將藥物注入肌腱內(nèi)或皮下，以免出現(xiàn)肌腱或皮膚局灶性壞死。

⒉封閉次數(shù)不宜過多，以2-3次為宜，每次封閉間隔時(shí)間7-14天，如不見效，要及時(shí)就醫(yī)，更換其他治療方法。