俗話說“人靠衣裝”，得體的穿衣打扮不僅能給人的形象加分，正確穿衣還有助于疾病的防治，而穿錯(cuò)衣服就可能會(huì)影響人體的健康。穿衣是否正確就與頸椎健康密切相關(guān)，專家指出，穿衣不對(duì)也可能誘發(fā)或加重頸椎病。

頸椎病又稱頸椎綜合征，是由于頸段脊柱的慢性勞損、急性外傷之和老年性脊椎退行性變等造成的一組臨床綜合征。以往，頸椎病被界定為老年病，但隨著現(xiàn)代年輕人生活習(xí)慣的改變，頸椎病也呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)。

骨科專家曾指出，年輕人患頸椎病主要是由于不良習(xí)慣的長(zhǎng)期累積所致。穿衣不對(duì)也是不良習(xí)慣的一個(gè)方面，穿錯(cuò)衣服可能誘發(fā)和加重頸椎病。

錯(cuò)誤穿衣之一：長(zhǎng)時(shí)間穿塑身衣

長(zhǎng)時(shí)間穿塑身衣易引發(fā)頸椎病。因?yàn)檫^緊的塑身衣，會(huì)壓迫頸部肌肉、血管、神經(jīng)，累及頸椎造成頸椎勞損、骨質(zhì)增生，進(jìn)而又會(huì)影響椎神經(jīng)、椎動(dòng)脈，出現(xiàn)上肢麻木，頸部及上肢酸痛、頭暈、惡心、胸悶等癥狀。

支招：專家建議，女性應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間穿著塑身內(nèi)衣，并要注意經(jīng)?；顒?dòng)上肢，在肩部的位置移動(dòng)吊帶。選塑身衣關(guān)鍵要合身，不要一味追求越緊越好。也不是穿的時(shí)間越長(zhǎng)減肥效果就越好。每次不要穿著太長(zhǎng)時(shí)間，一般一次穿著不要超過4小時(shí)，而且不能天天穿。

錯(cuò)誤穿衣之二：內(nèi)衣過于緊小

漂亮的胸罩不見得適合每一個(gè)人，穿戴不當(dāng)會(huì)引起腰酸、背痛，還有可能患上頸椎病。

楊小姐特別喜歡穿性感內(nèi)衣，最近總覺得背部酸痛、胸悶，到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)肩、背局部肌肉呈不同程度的老化，X線檢查則表現(xiàn)為頸椎肥大性改變，而問題正出在胸罩上。

內(nèi)衣引發(fā)頸椎病變的原因是：長(zhǎng)期使用狹帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿帶時(shí)過緊，使皮膚猶如纏上一道細(xì)鐵絲，當(dāng)人體作連貫的不固定動(dòng)作時(shí)，上肢肩部肌肉不斷運(yùn)動(dòng)，而狹帶式過緊的胸罩帶在肌膚的很少范圍內(nèi)頻頻摩擦，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)導(dǎo)致這些肌肉過度勞損，血液循環(huán)障礙而發(fā)生老化。過緊的胸罩帶限制了呼吸肌的運(yùn)動(dòng)，胸部舒縮不暢，影響呼吸功能，致肺換氣不足，產(chǎn)生胸悶、氣促；胸罩帶過緊，壓迫頸部肌肉、血管、神經(jīng)，使之受累，誘發(fā)頸椎病，因而感到上肢麻木，頸部酸痛，頭暈惡心等。

錯(cuò)誤穿衣之三：衣領(lǐng)過高過緊

衣領(lǐng)過緊會(huì)使頸部血管受到壓迫，使輸送到腦部和眼部的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，進(jìn)而影響視力，也會(huì)影響頸椎的正?；顒?dòng)，容易導(dǎo)致頸椎病。

脖子怕受涼春季穿衣應(yīng)下厚上薄

春季雖然逐漸回暖，但穿衣要注意好兩頭，照顧好頭頸和雙腳。醫(yī)學(xué)專家指出，乍暖還寒的刺激會(huì)使周身血管收縮，血液運(yùn)行緩慢，使椎間盤內(nèi)壓力改變，椎間盤因負(fù)荷加大導(dǎo)致退行性病變加速，因此頸椎病多發(fā)。尤其是老人，若在乍暖還寒的氣溫下，過早減少衣物，易遭受風(fēng)寒侵襲，導(dǎo)致傷風(fēng)感冒加重頸椎病的癥狀。同時(shí)人體下半部血液循環(huán)比上半部差，易受風(fēng)寒侵襲，故寒多自下而生，因此春季穿衣應(yīng)注意“下厚上薄”。

專家支招“米”字操這樣做

“米”字操是以頭為筆，按以下順序反復(fù)書寫“米”字的頸部運(yùn)動(dòng)操：先寫一橫，頭盡量由左到右畫一橫，頭回到正位；再寫一豎，頭頸盡量向前上方拉伸，自上而下畫一豎線，頭回到正位；頭頸盡量向左上方拉伸成45度角，頭回到正位，同樣方法書寫米字右上點(diǎn)，頭回正位，頭頸盡量向右上方拉伸，向左下方畫一撇，頭頸回到正位；頭盡量向左前上方拉伸，向右下方畫一捺，恢復(fù)頭頸正位。