關(guān)節(jié)炎雖然是小病，但不加注意，也是會(huì)危及患者生命健康的，因此預(yù)防關(guān)節(jié)炎也是有必要的。針對(duì)關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)的原因以及一些特征，專家們對(duì)預(yù)防關(guān)節(jié)炎做了以下這幾點(diǎn)建議。

1、從飲食上。要補(bǔ)充鈣質(zhì)，鈣是骨骼的重要元素，加強(qiáng)鈣質(zhì)的補(bǔ)充，有利于強(qiáng)壯骨骼，要在飲食上多吃富含有鈣質(zhì)的食物。還有綠茶含有非常豐富的抗氧化劑――茶多酚，研究顯示，綠茶可以有效緩解關(guān)節(jié)炎。在一項(xiàng)研究中，綠茶可以使關(guān)節(jié)炎的發(fā)生比例減少50%。能很好的預(yù)防關(guān)節(jié)炎，保護(hù)關(guān)節(jié)。

2、女性應(yīng)注意保護(hù)關(guān)節(jié)。許多女性喜歡穿高跟鞋，但高跟鞋會(huì)使身體重心前移，對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較大。還有喜歡穿裙子的女性，特別是超短裙，常常把雙膝露在外面，更應(yīng)注意膝部保暖，保護(hù)好關(guān)節(jié)，預(yù)防關(guān)節(jié)炎。

3、減輕體重。研究表明，超重的人更易患膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，因?yàn)槌卦黾恿顺兄仃P(guān)節(jié)的負(fù)荷，促進(jìn)軟骨的破壞，而且肥胖可通過代謝過程的中間產(chǎn)物誘發(fā)膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎。所以肥胖的人應(yīng)該要適當(dāng)?shù)慕档腕w重，普通人也要減少負(fù)重太大的運(yùn)動(dòng)，如負(fù)重登山等。

治療關(guān)節(jié)炎不能依靠止痛藥

最近氣候變化比較大，關(guān)節(jié)炎的治療也成了很多中老年人的大問題。尤其是前段日子陰雨綿綿，關(guān)節(jié)炎的治療也成了很多醫(yī)院的重頭戲。這里要告訴大家的是，關(guān)節(jié)炎的治療要注意不要過于依賴止痛藥。

關(guān)節(jié)炎無疑是疼痛難耐的病癥。尤其天氣轉(zhuǎn)變的時(shí)節(jié)。身體中的各處關(guān)節(jié)就像是氣象預(yù)測(cè)站一。預(yù)先以疼痛告知天氣的轉(zhuǎn)變。關(guān)節(jié)炎的治療首先要知道這是一種慢性病，治療時(shí)間比較長，一般人通常以服用止痛藥來消除疼痛。然而止痛藥吃得過多。對(duì)身體不是件好事。

有關(guān)節(jié)炎的朋友不妨多吃綠色蔬菜。因?yàn)楦鶕?jù)科學(xué)家的實(shí)驗(yàn)得知。綠色蔬菜吃得越多的人。催患關(guān)節(jié)炎的可能性就越小而且還可以防治便秘的發(fā)生。若您已有關(guān)節(jié)炎的癥狀。也可以通過各種蔬菜的優(yōu)良療效。來幫助自己舒緩疼痛，對(duì)關(guān)節(jié)炎的治療效果也是很大的。

關(guān)節(jié)炎的治療并非只靠藥物就行了，對(duì)止痛藥的依賴越大，對(duì)關(guān)節(jié)炎的治療反而更為不利。患者如果對(duì)患處不感到疼痛了，往往失去了對(duì)關(guān)節(jié)炎的治療興趣，殊不知下一次發(fā)病時(shí)會(huì)更加嚴(yán)重和難以治愈。