關(guān)節(jié)炎性病變有多種，均會(huì)不同程度地引起關(guān)節(jié)功能的障礙，且多數(shù)關(guān)節(jié)炎病程較長(zhǎng)，纏綿難愈，治療頗為棘手，因此，及時(shí)撲捉關(guān)節(jié)炎發(fā)生的信號(hào)，做到早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷，早期治療，有利于防止病情的進(jìn)展，改善患者的預(yù)后，關(guān)節(jié)炎的臨床癥狀主要有哪些，該如何有效預(yù)防？

關(guān)節(jié)炎有三大信號(hào)

關(guān)節(jié)疼痛：在疾病早期，疼痛往往并不嚴(yán)重，患者關(guān)節(jié)往往，僅表現(xiàn)為酸楚或輕度疼痛，遇天氣變化或勞累后，癥狀可加重，休息后可減輕，此期關(guān)節(jié)活動(dòng)一般不受限制，易被患者忽視而延誤就診，隨著病情的發(fā)展，疼痛變得更為明顯，不同類型的關(guān)節(jié)炎可表現(xiàn)不同的疼痛特點(diǎn)。

關(guān)節(jié)功能障礙：炎癥發(fā)生后，由于關(guān)節(jié)周圍肌肉的保護(hù)性痙攣和關(guān)節(jié)結(jié)果被破壞，可導(dǎo)致關(guān)節(jié)功能部分或全部喪失。

關(guān)節(jié)腫脹：腫脹是關(guān)節(jié)炎癥進(jìn)展的結(jié)果，一般與疾病呈正比，即關(guān)節(jié)腫脹愈明顯，疼痛俞重。

關(guān)節(jié)炎的預(yù)防要注意日常護(hù)理

注意營(yíng)養(yǎng)平衡

多食富含膠原蛋白和鈣的食品， 如牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時(shí)要補(bǔ)充鈣劑，以確保骨關(guān)節(jié)代謝的正常需要。

保護(hù)關(guān)節(jié)

注意保護(hù)關(guān)節(jié)，防止受潮受涼。

減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)

肥胖會(huì)誘發(fā)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，故肥胖者應(yīng)積極減輕體重。平時(shí)生活中應(yīng)注意減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，提東西最好不要超過3公斤，并盡量避免爬高或搬重物等。

適合的鍛煉

盡量選擇節(jié)奏緩慢、運(yùn)動(dòng)量適宜和關(guān)節(jié)負(fù)重小，并適合自己的鍛煉方式。特別是已患有骨性關(guān)節(jié)炎者，更要注意避免負(fù)重的鍛煉， 如長(zhǎng)跑、登山和頻繁上下樓梯，以及扭秧歌等需頻繁扭動(dòng)膝關(guān)節(jié)的鍛煉和反復(fù)下蹲的鍛煉。