值得注意的是， “鼠標(biāo)手”不僅可以入侵“電腦族”，還會糾纏上從事其他職業(yè)的人群。比如：成天掌勺的廚師，常常高抬手臂在黑板上寫字的老師，舉著攝影機(jī)四處采訪的記者，終日高懸手部的樂器演奏員，長時問握著方向盤的司機(jī)這些都是“鼠標(biāo)手”的高發(fā)人群。那么，鼠標(biāo)手是怎么引起的呢？預(yù)防鼠標(biāo)手有哪些簡單有效的消小妙招呢？下面我們不妨一起來看看相關(guān)介紹吧。

腕管綜合征是由什么原因引起的？

腕管是腕掌部的一個骨——纖維管，拇長屈肌和4根屈指淺肌腱，4根屈指深肌腱及正中神經(jīng)通過此管進(jìn)入手部，腕管在手腕掌橈側(cè)，由腕骨和腕橫韌帶構(gòu)成，腕橫韌帶堅(jiān)韌，近側(cè)緣增厚，是壓迫正中神經(jīng)的主要因素，正中神經(jīng)在腕管中位置表淺，容易受腕橫韌帶的壓迫，造成損傷。

腕管綜合征的發(fā)病與慢性損傷有關(guān)，手及腕勞動強(qiáng)度大時容易發(fā)病。

引起腕管綜合征的原因很多，大致可分為三類：

1。局部因素

（1）引起腕管容積減小的因素：如Colles骨折，Smith骨折，舟骨骨折及月骨脫位后畸形愈合，以及肢端肥大癥等。

（2）引起腕管內(nèi)容物增加的因素：如脂肪瘤，纖維瘤，腱鞘囊腫，腕管內(nèi)肌肉位置異常（指淺屈肌肌腹過低，蚓狀肌肌腹過高），非特異性滑膜炎，血腫。

2。全身性因素

（1）引起神經(jīng)變性的因素：如糖尿病，酒精中毒，感染，痛風(fēng)等。

（2）改變體液平衡的因素：如妊娠，口服避孕藥，長期血液透析，甲狀腺功能低下。

3。姿勢因素

 用腕過度勞動者，如計算機(jī)操作人員，扶拐杖走路的殘疾人，手指及腕關(guān)節(jié)反復(fù)屈伸，Gellman等人對77例截癱患者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中有38例（占49%）患有腕管綜合征。

但需指出的是，有一部分患腕管綜合征的患者病因不清楚。

手指保健操

“鼠標(biāo)手”如此囂張地闖入我們的生活，有沒有什么保健方法可以徹底遠(yuǎn)離它呢？有種很簡單的手指保健操，不需要取穴找穴，你只需要每天抽出5～10分鐘的時問鍛煉，就能徹底遠(yuǎn)離“鼠標(biāo)手”。

一、反復(fù)轉(zhuǎn)動手腕

按順時針和逆時針轉(zhuǎn)動手腕各30次。這個動作可以滑利你的腕部關(guān)節(jié)。

二、旋轉(zhuǎn)摩擦手掌

將雙手掌合在一塊，反復(fù)旋轉(zhuǎn)摩擦，致雙掌心微熱。這個動作可以促進(jìn)手腕部血液循環(huán)，緩解肌肉酸痛癥狀。

三、捏揉腕部關(guān)節(jié)

將一只手的拇指指腹放在另一只手的腕掌側(cè)，其余四指置于背側(cè)，適當(dāng)對合用力捏揉腕關(guān)節(jié)30次，兩只手交替進(jìn)行，對于腕部酸痛處應(yīng)重點(diǎn)加以按摩，力度不宜過重。

這個動作可以疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛。

四、捻動、牽拉指頭

用另一只手的拇指、食指捏住另一只手的食指，從指頭根部一直捻動到指尖，并做適當(dāng)?shù)臓坷?。接著，以相同方法按摩中指、無名指和小指。左右手各5 次，以上手法可每天做1～2次。這個動作可以舒緩手腕部的筋脈。