鼠標手是隨著現(xiàn)代電腦越來越流行普及而來的文明病。現(xiàn)在人們面對，接觸電腦的時間至少都超過八個小時左右。鼠標手的癥狀的出現(xiàn)，是由于日復一日的握鼠標，打鍵盤，讓人的手腕總保持著一種姿勢，久而久之導致手腕關節(jié)的麻痹及疼痛。專家介紹，一開始鼠標手的癥狀表現(xiàn)為手指和手關節(jié)疲憊麻木，有的關節(jié)活動的時候還會發(fā)出輕微的響聲，類似于平常所說的“縮窄性腱鞘炎”的癥狀，但其累及的關節(jié)卻比腱鞘炎要多。

“鼠標手”有何危害？

隨著計算機的廣泛使用，越來越多的人患上了與使用鼠標和鍵盤相關的手腕部疼，影響了我們的工作效率，生活質量。鼠標手癥狀初期多表現(xiàn)為漸行性手部和腕部疼痛、麻木、無力，最后影響到手臂?；颊邥杏X到手部刺痛，無力，不能握拳和抓小物體，隨著癥狀加重，可能會發(fā)展到不能開車和穿衣。手部肌肉變白，手部功能發(fā)生不可逆損傷。嚴重的可能會出現(xiàn)永久性手部殘疾，手部肌肉非常無力就要施行腕管切開術了。

據調查，女性發(fā)生“鼠標手”比男性多，這是因為，女性手腕通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。

處方：正確使用鼠標、鍵盤

預防“鼠標手”，關鍵是要盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態(tài)下，如握著鼠標或打字等，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。

使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低于坐著時的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵，用力輕松適中為好。另外，鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。

“鼠標手”早期癥狀比較輕，比如只在使用鼠標時容易抽筋或手掌偶有發(fā)麻，這時需要休息。必要時可用木板等方法將手腕固定，使其伸直，通過讓受壓的神經放松，改善血液循環(huán)來改善癥狀。