骨質(zhì)增生又稱增生性骨關(guān)節(jié)炎或者骨性關(guān)節(jié)炎，患者主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛，需要及時(shí)治療，但是現(xiàn)實(shí)生活中很多人對(duì)此不以為意，這是極度不利于康復(fù)的，那么，骨質(zhì)增生患者吃什么比較好呢？下面我們不妨一起來看看吧。

蓮栗糯米糕

材料：糯米粉500g，蓮子60g，栗子60g，核桃60g，糖桂花15g，白砂糖50g。

做法：將蓮子、栗子煮熟去皮，制成糕粉備用，糯米粉加沸水調(diào)和，再將糕粉、糯米和白糖拌勻，撒入桂花米，放入碗中，籠蒸1-2小時(shí)，熟透即可。

羊肉胡蘿卜湯

材料：羊肉280g，豌豆50g，草果3g，香菜10g，山藥100g，胡蘿卜150g，蔥白10g，姜4g，黃酒10g，胡椒1g，鹽4g，醋15g。

做法：將羊肉洗凈，去筋膜，切成小塊，豌豆洗凈，胡蘿卜切成絲狀，山藥和生姜均切成薄片，草果裝入小紗布袋中，羊肉用沸水焯一下，之后放入鍋內(nèi)，然后加以上準(zhǔn)備好的食材，用旺火煮沸后改用小火，燉至羊肉酥爛，加鹽、香菜和醋調(diào)味。

鯪魚葛根豬骨湯

材料：鯪魚640g，葛根960g，豬脊骨480g，蜜棗20g，陳皮5g，花生油100g，鹽5g。

做法：將魚洗凈，葛根去皮洗凈切塊，豬骨洗好。蜜棗去核沖洗，陳皮刮凈備用，將豬骨、紅棗和陳皮放入盛有開水的鍋中，用油鹽將魚煎黃，煮1小時(shí)后放入鍋中，再煮1小時(shí)即可。

患者常吃韭菜炒鮮蝦康復(fù)快

中老年人腎氣衰弱、精血不足，無法榮養(yǎng)筋骨，因而容易發(fā)生骨質(zhì)增生。多見于頸、腰、髖、膝、肘、踝等關(guān)節(jié)部位，引起這些部位的疼痛，影響患者的生活質(zhì)量。食療即通過飲食營養(yǎng)影響機(jī)體使其獲得健康或預(yù)疾防病的一種方法，中醫(yī)很重視食物在“養(yǎng)”和“治”方面的特性。因此給大家推薦一道美味的佐餐佳肴--韭菜炒鮮蝦。

材料：韭菜150克、鮮蝦240克、菜籽油、雞精、食鹽適量。

做法：將韭菜洗凈，切成寸段；鮮蝦去殼備用。鍋熱后倒入菜籽油，先放入鮮蝦爆炒，快熟時(shí)放入韭菜，反復(fù)翻炒，最后放入食鹽、雞精調(diào)味即可。

功效：韭菜味甘、辛、性溫，鮮蝦味甘、性微溫，兩物同食，可有溫中開胃、行氣活血、補(bǔ)腎助陽、散瘀的功效，尤其適用于腎虛型骨質(zhì)增生。