導(dǎo)致盆骨變形的因素有很多，主要是因?yàn)椴徽_的生活習(xí)慣導(dǎo)致的。骨盆變形容易導(dǎo)致脊椎彎曲，壓迫神經(jīng)，使肌肉、關(guān)節(jié)和臟器發(fā)生功能障礙。使許多人煩惱的腰痛、肩酸以及其他內(nèi)臟疾病，其根本原因就是骨盆變形。

　　曾經(jīng)，我們大多數(shù)人先天的骨盆都是完美直立的。但后來(lái)，一些生活中的不良姿勢(shì)和習(xí)慣，讓我們距離完美越來(lái)越遠(yuǎn)。但是盆骨矯正術(shù)的出現(xiàn)，讓不少人重拾了完美身形的自信，也恢復(fù)了健康的身體。但是，術(shù)后不正確的生活習(xí)慣仍會(huì)導(dǎo)致盆骨再次變形。

　　因此，為了防止盆骨變形，大家平時(shí)最好遵循以下幾點(diǎn)：

　　少穿高跟鞋

　　高跟鞋可以使我們的腳背優(yōu)雅地拱起，讓雙腿更加修長(zhǎng)，是女人們的寵愛(ài)之物?？墒?，由于高跟鞋的鞋跟具有一定的高度，會(huì)使身體傾斜，增加腿和骨盆的負(fù)擔(dān)，骨盆也隨之傾斜，而長(zhǎng)久下來(lái)，還會(huì)讓骨盆移位，容易引起子宮位前傾，造成月經(jīng)失調(diào)，增加不孕的機(jī)會(huì)。如果一定要穿高跟鞋的話(huà)，每天穿高跟鞋走路的時(shí)間應(yīng)不超過(guò)2小時(shí)，鞋跟高度以3厘米最為恰當(dāng)，不要超過(guò)5厘米。

　　別蹺二郎腿

　　蹺二郎腿時(shí)，骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長(zhǎng)期受壓，容易酸疼，時(shí)間長(zhǎng)了骨盆在不知不覺(jué)中就歪斜了。應(yīng)該盡量避免久坐，每坐1小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)。長(zhǎng)期坐著的人也要保持正確的坐姿，腰部挺直，膝蓋自然彎曲，保持雙腳著地。

　　不要跪坐在地板上

　　坐在地板上比坐在椅子上更容易導(dǎo)致身體骨骼的扭曲。特別是兩腿向外彎曲的跪坐方式尤其不好，這樣很容易使骨盆變形。

　　不要睡在過(guò)軟或過(guò)硬的床墊上

　　睡太軟的床會(huì)使腰部下沉，睡太硬的床會(huì)對(duì)骨盆部位產(chǎn)生壓迫，這都會(huì)引起骨盆變形。理想的床具應(yīng)該軟硬適度，在我們仰臥時(shí)身體曲線(xiàn)與床墊完全嵌合，由頭面部、胸廓、骨盆一起為脊柱提供水平支撐力。

　　別把糾偏重任交給塑身衣

　　塑身衣在一定程度上可以糾正骨盆變形，但決不要把糾偏重任全都交給它，因?yàn)榻?jīng)常穿緊繃繃的矯形內(nèi)衣，會(huì)因?yàn)橄掳肷砝夁^(guò)緊而易引發(fā)婦科炎癥。

　　看了以上的講解，大家應(yīng)該清楚要怎么做了。為了避免更多疾病的發(fā)生，不管何時(shí)何地都要養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣。如果大家還有不懂的問(wèn)題，可以點(diǎn)擊我院的在線(xiàn)咨詢(xún)，尋求您想要的答案。

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