腰椎病會(huì)對(duì)患者的健康造成很大的威脅，如腰椎間盤突出，腰肌勞損，腰椎骨質(zhì)增生，腰椎椎管狹窄等都會(huì)給患者朋友們帶來(lái)很多病癥，因此日常生活中一定要要重視腰椎病，除此之外了解一些腰椎病的保健常識(shí)很有必要，這對(duì)我們的健康很有利。本文就為您詳細(xì)講解腰椎病的保健常識(shí)——正確姿勢(shì)，防止勞累，防寒保暖，加強(qiáng)鍛煉等。

　　保持正確姿勢(shì)

　　(1)站走姿勢(shì)：專家指出，日常站立行走姿勢(shì)不正確會(huì)破壞脊柱的正常生理曲度，其中腰椎生理曲度會(huì)遭到嚴(yán)重破壞，誘發(fā)腰椎病，所以日常生活中要注意站走姿勢(shì)，避免彎腰駝背，這有利于腰椎健康，是腰椎病的保健常識(shí)。

　　(2)坐位姿勢(shì)：生活中很多上班族一坐就是一整天，有的上班族不注意自己的腰椎健康，總是坐姿不當(dāng)，彎腰駝背，身體傾斜等，這會(huì)嚴(yán)重影響腰椎的健康，誘發(fā)腰椎疾病，所以平時(shí)生活中一定腰椎保持正確的坐姿。

　　(3)睡眠姿勢(shì)：睡眠姿勢(shì)不正確不僅會(huì)誘發(fā)腰椎病，還會(huì)讓腰椎病患者的病情加重，所以腰椎病的保健離不開(kāi)保持正確的睡眠姿勢(shì)。

　　防止過(guò)度勞累：腰椎活動(dòng)比較頻繁，它是人體運(yùn)動(dòng)的中心，不僅在運(yùn)動(dòng)中腰椎在運(yùn)動(dòng)，在日常生活工作中腰椎也在頻繁的活動(dòng)，所以日常生活中一定要避免腰椎過(guò)度勞累，要注重勞逸結(jié)合。

　　注意防寒保暖：腰部受風(fēng)寒侵襲會(huì)影響腰椎的健康，尤其是對(duì)于腰椎病患者來(lái)說(shuō)腰椎受寒會(huì)導(dǎo)致病癥加重。因此腰椎病的保健常識(shí)一定需要我們做好防寒保暖的工作。

　　加強(qiáng)腰肌鍛煉：腰肌缺乏鍛煉是誘發(fā)腰椎病的原因之一，如果腰椎病患者缺乏鍛煉會(huì)影響疾病康復(fù)時(shí)間，很不利于患者的健康。日常生活中一定要加強(qiáng)腰肌鍛煉，跑步，行走，游泳，太極都對(duì)腰肌鍛煉有一定的幫助，希望大家日常多加鍛煉。

　　腰椎病的保健常識(shí)——注意站走姿勢(shì)，坐位姿勢(shì)，失眠姿勢(shì);防止過(guò)度勞累;做好保暖工作，加強(qiáng)腰肌鍛煉等就為大家講解到這里，相信對(duì)大家的健康有所幫助。如果您還想了解更多有關(guān)腰椎病的保健常識(shí)，隨時(shí)可以拔打，專家為您詳細(xì)講解，希望大家擁有健康的腰椎，遠(yuǎn)離病痛。

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