田徑運(yùn)動(dòng)是徑賽、田賽和全能比賽的全稱(chēng)。以高度和距離長(zhǎng)度計(jì)算成績(jī)的跳躍、投擲項(xiàng)目叫“田賽”;以時(shí)間計(jì)算成績(jī)的競(jìng)走和跑的項(xiàng)目叫“徑賽”。田徑比賽由田賽、徑賽、公路路跑、競(jìng)走和越野跑組成，此外還包括部分田賽和徑賽項(xiàng)目組成的“十項(xiàng)全能”。

　　田徑運(yùn)動(dòng)的價(jià)值

　　競(jìng)技價(jià)值：競(jìng)技體育是社會(huì)文化不可缺少的組成部分。每年國(guó)內(nèi)和國(guó)際的田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽很多，在綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)上，田徑競(jìng)賽項(xiàng)目金牌最多，影響最大。田徑競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平的高低顯示了一個(gè)國(guó)家的體育實(shí)力。所以田徑競(jìng)技運(yùn)動(dòng)是實(shí)現(xiàn)為國(guó)爭(zhēng)光計(jì)劃的重點(diǎn)項(xiàng)目。

　　通過(guò)田徑競(jìng)賽可加強(qiáng)國(guó)內(nèi)和國(guó)際的交往，提高國(guó)際威望，振奮民族精神。隨著田徑競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，可推動(dòng)田徑健身運(yùn)動(dòng)的普及，因?yàn)樘飶礁?jìng)賽有觀賞性，可起到消遣、娛樂(lè)和教育作用。

　　健身價(jià)值：健身運(yùn)動(dòng)也是社會(huì)文化不可缺少的組成部分。進(jìn)行田徑健身運(yùn)動(dòng)不受條件限制，便于廣泛開(kāi)展，經(jīng)常利用田徑項(xiàng)目鍛煉身體，能提高人體走、跑、跳躍、投擲等基本活動(dòng)能力;能促進(jìn)人體正常的生長(zhǎng)發(fā)育和各器官、系統(tǒng)機(jī)能的發(fā)展;提高人體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力;能全面發(fā)展力量、速度、耐力等身體素質(zhì);增強(qiáng)體質(zhì)、提高健康水平。

　　具有提高其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目成績(jī)的價(jià)值：首先，很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都離不開(kāi)跑、跳、投等動(dòng)作。其次，由于田徑項(xiàng)目多而全面，只要合理組合就能有效地增強(qiáng)體質(zhì)和全面地發(fā)展身體素質(zhì)，而身體素質(zhì)全面發(fā)展水平的提高，就為提高專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，對(duì)于各項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的技術(shù)發(fā)展和成績(jī)的提高從根本上起推進(jìn)作用。因此，很多競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都選擇田徑的有關(guān)項(xiàng)目作為身體訓(xùn)練的重要手段使其成為其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)。

　　具有進(jìn)行心理素質(zhì)和思想品德教育的價(jià)值：在進(jìn)行田徑健身教育、鍛煉和田徑競(jìng)技教育及競(jìng)賽中始終離不開(kāi)心理素質(zhì)培養(yǎng)和思想品德教育。在田徑競(jìng)技運(yùn)動(dòng)和田徑健身運(yùn)動(dòng)中隨時(shí)會(huì)產(chǎn)生很多心理方面和思想品德方面的問(wèn)題。這正是進(jìn)行心理素質(zhì)和思想品德教育的好時(shí)機(jī)。

　　田徑是適合來(lái)人，小孩，年輕人各類(lèi)人群的一項(xiàng)快樂(lè)運(yùn)動(dòng)

　　一、田徑運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作簡(jiǎn)單、易學(xué)，便于廣泛開(kāi)展，符合大眾健身的需要。

　　田徑運(yùn)動(dòng)中有許多項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作是人的自然本能動(dòng)作。像走、跑這一類(lèi)動(dòng)作，人只要能夠獨(dú)立站立就能 夠自然學(xué)會(huì)。因此，在參加田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)就不需從頭學(xué)起，也可以不用專(zhuān)人指導(dǎo)，只要在某些技術(shù)環(huán)節(jié)上稍 加指點(diǎn)，掌握一定的健身原則就能夠自己進(jìn)行鍛煉。既節(jié)省了時(shí)間、人力，而且鍛煉的實(shí)效性好。像球類(lèi)、體 操、跳水等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)相對(duì)復(fù)雜，難度較大，不易掌握。特別是老年人和體弱素質(zhì)差的人學(xué)習(xí)起來(lái)困難就更 大。據(jù)黑龍江行業(yè)系統(tǒng)群眾體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查表明：參加體育鍛煉選擇頻率最高的就是田徑運(yùn)動(dòng)中的散步和長(zhǎng) 跑。出現(xiàn)這種情況最主要的原因就是散步和長(zhǎng)跑簡(jiǎn)單、方便、健身效果好。

　　二、田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多，鍛煉形式多樣，適應(yīng)全民參與健身的要求。

　　田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多，鍛煉形式多樣，選擇面廣，是其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不能相比的。奧運(yùn)會(huì)田徑比賽的項(xiàng)目有四十 多項(xiàng)，國(guó)際田聯(lián)承認(rèn)的田徑世界紀(jì)錄有六十多項(xiàng)。作為鍛煉身體的練習(xí)方法則更多。如：散步、慢跑、擲壘球 ，各種跳躍練習(xí)，跨越障礙等等。其中僅跑步一項(xiàng)就有幾十種鍛煉方法。比如：慢跑、快跑、加速跑、變速跑 、行進(jìn)間跑、讓距跑、追逐跑、上坡跑、下坡跑、順風(fēng)跑、定時(shí)跑、越野跑、接力跑、往返跑、蛇形跑、小步 跑、高抬腿跑、后蹬跑……鍛煉項(xiàng)目多，選擇余地大，這就能夠吸引眾多的人參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。青少年可選擇短 跑、跨欄、跳遠(yuǎn)、跳高、接力比賽等運(yùn)動(dòng)較為劇烈，精彩刺激、趣味性濃的項(xiàng)目。老年人和身體較差或患有慢 性疾病的人，可選用動(dòng)作緩慢的有氧運(yùn)動(dòng)。如：散步、健康長(zhǎng)跑等活動(dòng)。

　　三、參加田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉較少受人數(shù)、年齡、性別等條件的限制，便于大眾健身。

　　參加球類(lèi)項(xiàng)目鍛煉有一定的人數(shù)要求，某些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目又受性別的限制。如：藝術(shù)體操只能是女性參加，而 拳擊運(yùn)動(dòng)則只能是男性參與。有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目孩子年齡小不能掌握其復(fù)雜的動(dòng)作要領(lǐng)，而有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目又把老年 人拒之門(mén)外。田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉在這些方面的限制則較少，進(jìn)行鍛煉可以獨(dú)自一人，也可以成百上千。有報(bào)道載： 日本、歐美一些發(fā)達(dá)國(guó)家每日參加健康長(zhǎng)跑的人數(shù)以萬(wàn)計(jì)，參加鍛煉的年齡從剛會(huì)走路的孩子到年過(guò)七旬的老 人都有。 有資料記載：參加馬拉松比賽的最小年齡只有3歲，最高年齡達(dá)86歲。參加田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉完全不受性 別的限制，男女老少皆宜。在學(xué)校、機(jī)關(guān)、各行業(yè)系統(tǒng)組織的全民健身活動(dòng)，男女老少涌躍參加各種田徑趣味 比賽的場(chǎng)面時(shí)?？梢?jiàn)。

　　四、參加田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉不受場(chǎng)地、器材的嚴(yán)格要求，適于在全國(guó)范圍內(nèi)廣泛開(kāi)展。

　　目前，我們的國(guó)家還不是很富裕，特別是部分不發(fā)達(dá)地區(qū)缺少正規(guī)的訓(xùn)練和比賽場(chǎng)館，設(shè)施缺乏。在這些 地區(qū)，大部分運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如果缺少最基本的器材和場(chǎng)地，就無(wú)法開(kāi)展。如：參加排球運(yùn)動(dòng)鍛煉最少應(yīng)該有一個(gè)球 ，參加乒乓球運(yùn)動(dòng)要有球、球拍、球臺(tái)。在這種情況下，田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉在簡(jiǎn)易條件下就可以開(kāi)展的優(yōu)勢(shì)顯得尤 為突出。例如：有一塊長(zhǎng)三十米的空地就可以進(jìn)行二十五米往返跑、迎面接力跑、加速跑。在小路上能練長(zhǎng)跑 ;在公園內(nèi)可以散步;石塊可用來(lái)練投擲;有一個(gè)沙坑就能做跳躍練習(xí);草原上的牧童跳越羊圈、柵欄進(jìn)行“ 跨欄”比賽;遠(yuǎn)洋艦上的官兵推擲炮彈殼;工廠的工人投擲鐵錘，進(jìn)行“投擲”比賽等等?？傊?，可利用的場(chǎng) 地，器材隨處可尋。正是這些得天獨(dú)厚的有利條件，使田徑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠在祖國(guó)的大疆南北，學(xué)校、機(jī)關(guān)、工 廠、農(nóng)村、部隊(duì)廣泛深入地開(kāi)展起來(lái)。

　　五、田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉全面、有效的健身作用使其成為鍛煉身體的首選項(xiàng)目。

　　參加田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉和參加其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目鍛煉一樣，能夠?qū)τ袡C(jī)體產(chǎn)生良好的影響，提高健康水平。同時(shí)， 它還具有其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所沒(méi)有或不及的健身價(jià)值。

　　1、田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉能提高人的基本活動(dòng)能力， 以及人體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力和抗病力。

　　走、跑、跳、投等活動(dòng)是人們?nèi)粘Ｉ睢⑸a(chǎn)勞動(dòng)、保衛(wèi)祖國(guó)所需要的基本活動(dòng)能力。經(jīng)常參加走、跑、 跳、投的練習(xí)可以鞏固人的基本活動(dòng)能力，加快完成日常生活中各種任務(wù)的速度，提高勞動(dòng)生產(chǎn)的效率。生活 中我們常見(jiàn)的“飛毛腿”、“大力士”，都是堅(jiān)持跑步和力量練習(xí)的結(jié)果。另外，由于田徑運(yùn)動(dòng)多在戶(hù)外進(jìn)行 ，因此在從事田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)程中，能使人體更多地受到空氣、日光等自然力的鍛煉，從而提高人體體溫的調(diào) 節(jié)能力，增強(qiáng)人體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)力和對(duì)疾病的抵抗力。譬如，經(jīng)常參加晨跑鍛煉的人就不易患感冒，抵抗 力強(qiáng)。由于田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于抵抗疾病，增進(jìn)健康有明顯效果，受到千百萬(wàn)人的重視，特別是跑步活動(dòng)逐漸風(fēng) 行;美國(guó)、德國(guó)、日本等一些發(fā)達(dá)國(guó)家掀起了“長(zhǎng)跑熱”。而一些在室內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如：體操、乒乓球、 羽毛球等則可能達(dá)不到上述健身效果。

　　2、參加田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉，尤其是參加中長(zhǎng)跑、馬拉松、全能運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)能量消耗增加，代謝產(chǎn)物增多，心臟 機(jī)能和血液循環(huán)系統(tǒng)都得到很好的鍛煉，使心肌逐漸增強(qiáng)，心壁增厚， 心臟容積增加(一般人為765毫升—78 5毫升，運(yùn)動(dòng)員則可達(dá)1015毫升—1027毫升)。 心臟每搏輸出量增加，安靜時(shí)心跳頻率減慢(一般人為每分鐘 70次—80次，經(jīng)常從事鍛煉者為50—60次，優(yōu)秀長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員可達(dá)36次)。這些都是心血管系統(tǒng)發(fā)展完善和機(jī)能 提高的標(biāo)志，能有效地預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生。與此同時(shí)，呼吸器官也在加倍的工作，從而使呼吸系統(tǒng)得 到改善。經(jīng)常參加田徑鍛煉的人，呼吸肌的力量和耐力得到增強(qiáng)，肺活量加大，訓(xùn)練者可比一般人大一倍。呼 吸深度加深，呼吸率減少，最大通氣量增加，這些都是呼吸系統(tǒng)機(jī)能得到改善和提高的表現(xiàn)。而參加健美、技 巧、徒手體操、跳水等運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的良好影響就不如田徑運(yùn)動(dòng)。

　　3、參加田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉能全面發(fā)展身體素質(zhì)。

　　身體素質(zhì)的好壞是體質(zhì)強(qiáng)弱的標(biāo)志之一，它是人體各器官系統(tǒng)機(jī)能能力在肌肉工作中的綜合反映。由于田 徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多，各個(gè)項(xiàng)目都有其自身的特點(diǎn)。因此，參加田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉能全面發(fā)展人的身體素質(zhì)。例如：參加 短跑鍛煉能發(fā)展速度，下肢爆發(fā)力，靈敏性，協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì);參加跳躍項(xiàng)目鍛煉能發(fā)展彈跳力，增強(qiáng)腿部 力量，提高靈敏性和協(xié)調(diào)性。參加投擲項(xiàng)目的鍛煉可以有效發(fā)展人體四肢和軀干的力量以及速度、靈敏和協(xié)調(diào) 等身體素質(zhì)。而某些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目發(fā)展身體素質(zhì)往往具有單一性和傾向性。

　　4、田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉能促進(jìn)兒童和青少年身體形態(tài)正常發(fā)展。

　　全民健身運(yùn)動(dòng)的重點(diǎn)對(duì)象是青少年兒童。青少年兒童參加田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉，能加速血液循環(huán)，增加對(duì)骨骼和 肌肉的血液供應(yīng)，使骨骼和肌肉獲得比平時(shí)更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);同時(shí)田徑運(yùn)動(dòng)的走、跑、跳、投等動(dòng)作還 能對(duì)骨骼和肌肉的生長(zhǎng)產(chǎn)生全面、良好的機(jī)械刺激。這樣就為造骨過(guò)程和肌肉生長(zhǎng)創(chuàng)造了良好的條件，促進(jìn)了 兒童和青少年身體朝著完美的方向發(fā)展。經(jīng)常參加田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉的青少年兒童身高、體重、胸圍的發(fā)育指標(biāo)均 超過(guò)不參加體育鍛煉的同年齡組少兒。

　　總之，經(jīng)常系統(tǒng)、科學(xué)地參加田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，協(xié)調(diào)神經(jīng)系統(tǒng)與運(yùn)動(dòng)器官之間的 聯(lián)系，提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及其他內(nèi)臟器官的機(jī)能;能全面發(fā)展力量、速度、耐力、靈巧、協(xié)調(diào)等身體 素質(zhì)，促進(jìn)正常的生長(zhǎng)發(fā)育，增進(jìn)健康水平;還能