拳擊，是戴拳擊手套進(jìn)行格斗的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它既有業(yè)余的(也稱奧運(yùn)拳擊)，也有職業(yè)的商業(yè)比賽。比賽的目標(biāo)上要比對(duì)方獲得更多的分以戰(zhàn)勝對(duì)方或者將對(duì)方打倒而結(jié)束比賽。與此同時(shí)比賽者要力圖避開對(duì)方的打擊。 拳擊被稱為“勇敢者的運(yùn)動(dòng)”。早在古希臘和羅馬時(shí)代就有許多有關(guān)拳擊的生動(dòng)記載。此外，同名電影是由狄龍、姜大衛(wèi)等主演的一部武打影片。

　　拳擊的優(yōu)點(diǎn)很明顯，由于專注于拳的攻擊，對(duì)拳的各種應(yīng)用，各種角度的打擊，經(jīng)過無數(shù)人的實(shí)踐和完善，其拳法應(yīng)用都非?？茖W(xué)。區(qū)區(qū)兩只拳頭，就能劃分出遠(yuǎn)、中、近三種攻擊方式，作為拳擊第二重要的步法，更是作為拳擊不可或缺的部分而被大力發(fā)展。?? ? ?簡單的直鉤擺和四向移動(dòng)蘊(yùn)含了數(shù)代人的智慧。

　　條件反射能力：拳的攻擊范圍對(duì)人體來說并不是最遠(yuǎn)的，較短的攻擊距離，對(duì)人體的條件反射能力要求更高，在短短的一剎那，要對(duì)對(duì)方的動(dòng)作做出反應(yīng)。進(jìn)攻方為了不給對(duì)手反應(yīng)的時(shí)間，盡量的縮小自己的攻擊前奏動(dòng)作，而防守方為了能成功的防御對(duì)手的攻擊，也盡量的專注對(duì)手攻擊的前奏動(dòng)作，防守方需要在短短一分鐘內(nèi)摸清對(duì)手的攻擊習(xí)慣，而進(jìn)攻方也需要在同樣的時(shí)間內(nèi)找到對(duì)方的防守漏洞，在我所練的三種武術(shù)技能當(dāng)中，拳擊對(duì)自身反應(yīng)的要求是最高的。

　　對(duì)力量的應(yīng)用：拳擊因?yàn)楸舜说墓艟嚯x短，動(dòng)作幅度過大容易被覺察而快速閃避，所以不能夠用大幅度的擺動(dòng)來增加自己的攻擊力，于是在長年的實(shí)踐中，拳擊對(duì)全身力量的應(yīng)用已經(jīng)達(dá)到了一個(gè)很“實(shí)用”的程度。通過在一瞬間同時(shí)完成的一系列的蹬、扭、轉(zhuǎn)、松、送等動(dòng)作，在極小的范圍內(nèi)，調(diào)動(dòng)自己的全身力量到達(dá)拳鋒，拳頭只是做為全身力量的一個(gè)載體把力量送出去。

　　技術(shù)的協(xié)調(diào)性：拳擊并不是只有兩只手的搏擊運(yùn)動(dòng)。無論是進(jìn)攻還是防守，都是通過調(diào)整全身的狀態(tài)來完成動(dòng)作，拳擊的任何一項(xiàng)技術(shù)，全部都是直接有效的，沒有任何的多余。拳擊的基本姿勢，自身的重心一直保持在兩腿中間，形成一個(gè)“力的三角”(三角型的穩(wěn)定性)，在攻擊的過程中，前手出前腳，后手動(dòng)后腳，同手同腳的運(yùn)動(dòng)方式和我們平時(shí)自然的運(yùn)動(dòng)方式完全相反，然而，配合著拳擊的基本姿勢，卻在能輸送出有效攻擊力度的同時(shí)保證自己下盤的穩(wěn)定。拳擊的移動(dòng)輕盈如蝴蝶，而攻擊的時(shí)候，下盤則穩(wěn)健如泰山!

　　綜合上面所言，拳擊是一項(xiàng)科學(xué)的、有效的格斗技。特別是在實(shí)際的應(yīng)用當(dāng)中，拳擊的攻擊點(diǎn)80%都是頭部，而在平時(shí)的訓(xùn)練當(dāng)中，也是以攻擊頭部為訓(xùn)練重點(diǎn)，所以，一旦出現(xiàn)需要應(yīng)用拳擊的時(shí)候，就能夠在短時(shí)間內(nèi)給予對(duì)手造成有效的殺傷，長期的拳擊訓(xùn)練當(dāng)中，會(huì)讓參與訓(xùn)練的人員產(chǎn)生“攻擊頭部”的格斗意識(shí)，這一點(diǎn)，是非常重要的。

　　拳擊的缺點(diǎn)：

　　攻擊技法的單一性：針對(duì)散打，跆拳道，泰拳等等其他一些格斗技而言，拳擊的攻擊技法比較單一，就只有兩只拳頭，沒有摔，沒有關(guān)節(jié)技，沒有腿的攻擊，但是也正如中國古言有云：舍得，有舍才有得。拳擊放棄了其他的攻擊方式，專注于拳頭，才造就了今日的拳擊魅力

　　對(duì)反摔、反投、反地面技的意識(shí)極弱：拳擊的攻擊方式，可以說是“你來我往”，以拳頭作為攻擊點(diǎn)，以步法作為載體。而當(dāng)雙方都進(jìn)入糾纏或倒地，對(duì)拳法的應(yīng)用就會(huì)造成極大的影響，一旦拳擊手被纏抱或進(jìn)入地面，拳擊的發(fā)力方式就不再有效，拳擊進(jìn)入摔投地面后，從技術(shù)論抵抗能力為零。

　　拳擊的部分閃避線路和一些腿法的攻擊線路重合：這個(gè)是從技術(shù)的角度來說的問題，拳擊的一些閃避動(dòng)作，正好和一些腿法的攻擊線路重合，如果真的遇到這種情況，在第三方看來，就有點(diǎn)像是拳擊手自己把身體朝對(duì)方的腿上撞。

　　不同年齡適合不同運(yùn)動(dòng)？

　　20多歲，可選擇高沖擊有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步或拳擊等。這些運(yùn)動(dòng)能幫助人解除外在壓力，暫時(shí)忘卻日常雜務(wù)，獲得成就感。跑步還有激發(fā)創(chuàng)意、訓(xùn)練自律力的優(yōu)點(diǎn)，而拳擊除了培養(yǎng)信心、克制力與面對(duì)沖突的能力等好處外，更適合拿來當(dāng)做“出氣筒”。

　　30多歲，可選擇攀巖、滑板、溜冰或武術(shù)來健身。這些運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)肌肉彈性，特別是臀部與腿部，有助于活力、耐力，能改善人的平衡感、協(xié)調(diào)感和靈敏度。在心理上，攀巖能培養(yǎng)禪定般的專注工夫，幫助建立自信與策略思考力，溜冰令人愉悅、多感，忘卻不快，武術(shù)可幫助人在沖突中保持冷靜、自強(qiáng)與警覺心，同樣能有效增進(jìn)專心的程度。

　　40多歲，可選擇低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)、遠(yuǎn)行、爬樓梯、網(wǎng)球等。這些運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處是能增加體力,加強(qiáng)下半身肌肉，特別是雙腿,像爬樓梯既可以出汗健身，又很適合忙碌的城市上班族天天就近練習(xí)。網(wǎng)球則是非常合適的全身運(yùn)動(dòng)，能增加身體各部位的靈敏度與協(xié)調(diào)度。而在心理上，這些運(yùn)動(dòng)讓人神清氣爽，松弛心理緊張和壓力。