酒精肝早期癥狀并不是很明顯，患者一般是通過體檢才被發(fā)現(xiàn)的。若酒精肝患者仍然持續(xù)性喝酒，就可能會是疾病發(fā)展為酒精性肝炎或肝硬化。此外，酒精肝也易引起門靜脈高壓，導致上呼吸道出血，甚至危及生命。因此酒精肝患者需做好保肝護肝工作，讓其恢復最基本的解毒代謝功能。

酒精肝如何養(yǎng)肝？

1、戒酒

酒精肝主要和酒精有關，必須戒掉酒，不能喝含有酒精的任何飲料。只要嚴格戒酒，能夠有效讓輕度酒精性脂肪肝得到改善，避免對肝組織帶來持續(xù)性損傷。根據(jù)患者嗜酒和酒精依賴程度，選擇合適的藥物和心理治療方法。

2、調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)

酒精肝飲食需遵循高熱量、高蛋白質(zhì)和高維生素的飲食結(jié)構(gòu)，及時糾正營養(yǎng)不良問題。若不能戒酒的話，需減少多不飽和脂肪酸攝入，防止加重酒精性肝損傷。嚴格限制脂肪攝入，脂肪占到總熱量的15%左右即可。選擇含不飽和脂肪酸以及氨基酸豐富食物，多吃蛋類、奶類、豆類、堅果和瘦肉類等。若酒精肝沒有做好日常飲食習慣，會讓病情越來越惡化，甚至發(fā)展成肝硬化，需控制脂肪和糖分攝入，避免吃動物內(nèi)臟、蛋黃或油炸食物。

3、保持適度運動

酒精肝每天至少有30分鐘以上的有氧運動，活動以身體沒有疲乏感度，但不能讓身體太勞累。通過運動能增強自身體質(zhì)，防止出現(xiàn)其他疾病。只有保持適度運動才能提高基礎代謝率，幫助分解多余脂肪?？刂坪皿w重，適當?shù)脑黾芋w力活動。

4、保持良好心態(tài)

酒精肝需注意情志調(diào)節(jié)，保持積極樂觀的心理態(tài)度，以免心理壓力和精神因素，而讓病情越來越嚴重，甚至會影響疾病康復過程和治療效果。

溫馨提示

酒精肝必須戒掉酒，因為酒精進入肝細胞后，經(jīng)過肝細胞分解成乙醛，乙醛對肝細胞帶來直接的毒性作用，導致代謝發(fā)生障礙，引起肝細胞變性或壞死。酒精肝因為膽汁排出不足，減弱消化功能，若吃高脂肪油炸以及油膩食物，會加重肝臟代謝負擔。保持清淡飲食，合理攝入蛋白質(zhì)。保持規(guī)律作息，避免熬夜，也不能讓身體太勞累，康復期間以靜臥為主，可以做簡單的運動如慢跑或打太極拳。此外酒精肝需關注病情康復情況，關注于身體信號，防止病情惡化。若出現(xiàn)身體浮腫、黃疸加重或牙齦出血，應該及時去醫(yī)院做治療。