肝臟是人體重要的器官，肝臟如果得了疾病對于整個身體健康影響是非常大的。雖然越來越多的人在近年里開始注重對于肝臟的養(yǎng)護(hù)，但是有一些習(xí)慣根深蒂固，有一些壞習(xí)慣恰恰對肝臟是一種傷害。睡前的三個習(xí)慣最傷肝了，接下來就讓我們一起來了解一下。

睡前哪些習(xí)慣最傷肝呢？

1、睡前飲酒

很多人因為睡眠出現(xiàn)問題，都會在睡前適當(dāng)?shù)暮纫恍┚疲@樣會睡的更熟，雖然有一定的道理，但是對于肝臟的損傷是存在的。酒中含有非常多的有害物質(zhì)，比方說甲醇、鉛等，這些物質(zhì)進(jìn)入人體之后，主要是通過肝臟來進(jìn)行代謝，從而排除體外。白天的時候適量的飲酒可以通過肝臟完全進(jìn)行代謝干凈，因為新陳代謝比較旺盛。而睡前飲酒對于肝臟之所以會出現(xiàn)損傷，是因為夜晚人們什么都不動，只是躺下睡覺，新陳代謝比較低，肝的解毒功能也會有所下降，這樣無形中就會給肝臟帶來負(fù)擔(dān)，從而損傷肝功能。

2、睡前吃宵夜

現(xiàn)如今人們睡得越來越晚和宵夜不無關(guān)系，晚上追劇也好，還是打游戲也好，還是單純的與人應(yīng)酬也好，都離不開宵夜的加入。而宵夜通常是高脂肪、高熱量、高糖分的三高產(chǎn)品，尤其是脂肪含量非常的高。在吃完宵夜之后，人們往往不做什么事情就睡覺了，這樣就會造成脂肪在人體內(nèi)的堆積，長胖還放在一邊，主要是內(nèi)臟脂肪出現(xiàn)堆積，其中就包括肝臟，容易形成脂肪肝。而脂肪肝得不到及時的控制，還是經(jīng)常吃宵夜，就會出現(xiàn)肝纖維化，漸漸的就會發(fā)展成為肝硬化乃至肝癌，所以一定要抵制宵夜，早睡覺是最好的選擇。

3、熬夜

之所以會養(yǎng)成睡前喝酒或者吃宵夜的壞習(xí)慣和熬夜有很大的關(guān)系，如果每天都很早的睡覺，自然就不會有這兩種事情的發(fā)生，所以想要養(yǎng)護(hù)肝臟，還是要早睡早起。在人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)的時候，肝臟會進(jìn)行自我修復(fù)，如果遲遲難以入睡，長期睡眠不足，就會使修復(fù)功能出現(xiàn)問題，漸漸的身體的抵抗力也會下降，肝臟就容易引發(fā)疾病。對于肝本身就有疾病的人來說，經(jīng)常熬夜就會使病情加重，甚至?xí)霈F(xiàn)更加嚴(yán)重的后果，往往會后悔莫及。

以上這三個習(xí)慣看似非常的平常，我們很多人都會有，但是追究起來對于肝臟的損傷是非常大的，所以為了養(yǎng)護(hù)肝臟，為了避免肝病，還是盡量改正為好。