夏季陽氣旺盛，也是肝氣活躍的時間段，當肝火旺盛時會導(dǎo)致腹瀉、腹部疼痛、眼睛分泌物增多，看東西模糊，同時伴有口干口苦以及耳鳴等，發(fā)現(xiàn)有肝火旺盛的跡象需及時緩解。

肝火旺盛的癥狀有哪些？

肝火旺盛的人群會出現(xiàn)口干口苦口臭、牙齦紅腫易出血、舌苔發(fā)厚，晚上睡覺時不安穩(wěn)、總是做噩夢、睡眠比較淺，容易被驚醒，同時會伴有脾氣暴躁、心煩意亂。也有一部分肝火旺盛的人群會出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)總是推遲、身體沒熱，沒有任何精神總是嗜睡。在夏天人們新陳代謝速度比較快，肝臟合成以及分解排毒的功能也會增加，凡是有一環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，那么就會引起肝氣郁結(jié)，讓人們出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，喉嚨腫痛、頭痛眩暈以及失眠多夢等。

中醫(yī)如何來調(diào)理肝火旺盛？

1、對行間穴和太沖穴艾灸

行間穴是肝經(jīng)上的穴位，對此穴位進行艾灸能輔助治療鼻子流血、臉部潮紅、眼睛疼痛、失眠多夢、干咳、酒精性脂肪肝等。對太沖穴進行艾灸能夠補充氣血，幫助降低血壓，提高了身體溫度，有效的調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，同時也是肝經(jīng)上的命門，緩解肝氣郁結(jié)的問題，讓其血液變得更加通暢。

2、黃豆丹參湯

把10克丹參清洗干凈，50克黃豆提前放在水里面浸泡一個小時，一起放在鍋里面加入生冷水，一直把黃豆煮爛為止的，最后再放入蜂蜜調(diào)拌均勻。丹參能夠活血化瘀以及安神凝心，黃豆具有生津潤燥以及清熱解毒的效果，兩者相結(jié)合能達到活血祛瘀以及補血養(yǎng)肝的功效。

3、花生紅棗湯

把50克紅棗和80克花生清洗干凈，一起放在鍋里面加入適量水，大火煮開之后再用小火，一直把花生煮熟爛為止，最后放入冰糖調(diào)拌均勻，此方法具有養(yǎng)血之血以及補肝養(yǎng)肝的效果。

溫馨提示

養(yǎng)肝非常的重要，在日常生活中要做好養(yǎng)肝和護肝的工作，盡量不要熬夜，以平和的心態(tài)來面對一切。避免吃辛辣以及油膩的食物，不然會增加肝臟負擔(dān)，影響局部的血液循環(huán)，從而加重了肝火旺盛。不能生悶氣，學(xué)會控制好情緒。飲食方面以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃一些綠色的食物比如西蘭花青椒或者芹菜等來養(yǎng)肝。