肝臟在身體中起著至關(guān)重要功效，其代謝和解毒功能是任何器官所代替不了的。毒素含量超過肝臟所能承受的范圍后就大量堆積，掌握好一天中排毒時間，達到清肝護肝功效。

教你一天24小時幫肝臟排毒的方法，快學(xué)起來！

在早晨7：00~8：00少使用化妝品，因為化妝品里面含有的有害物質(zhì)，會通過皮膚或者呼吸進入血液循環(huán)，然后需要肝臟來進行分解，增加了肝臟負擔(dān)，下降了抵抗力。8：00~9：00可以喝一杯豆?jié){，因為在豆?jié){里面含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)、維生素b以及鐵等物質(zhì)，幫助肝細胞的修復(fù)。9：00~12：00少吃零食，如果攝入太多零食的話，會擾亂肝臟正常的代謝，增加了肝臟的代謝負擔(dān)，同時也容易誘發(fā)脂肪肝。12：00~1：00讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹?，做做眼保健操或者看一看綠色的植物。13：00~15：00要喝一杯水，讓身體得到充足的水分，能幫助食物的消化和吸收，排除其中的毒素，減少了毒素以及代謝產(chǎn)物對肝臟所帶來的損傷。15：00~16：00要遠眺一下遠方的綠色草坪，間接性的促進肝臟的正常代謝，幫助排除肝臟毒素。16：00~18：00適當(dāng)?shù)倪M行運動，幫助消耗體內(nèi)的脂肪。18：00~20：00吃完晚飯后要靜坐30分鐘，排除內(nèi)心的雜念來保養(yǎng)肝臟。22：00~23：00要準備睡覺，只有在深睡眠狀態(tài)下才能讓肝臟排毒，每天23點到凌晨3點是肝經(jīng)和膽經(jīng)運行的時間段，排毒效果最強。

如何幫助排除肝臟毒素？

中醫(yī)認為青色食物可以入肝經(jīng)，具有緩解壓抑情緒和疏肝解郁的功效，所以可以多吃一些青色食物比如菠菜萵苣或者芹菜等。每天堅持咀嚼一小把枸杞子，因為枸杞子里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)能保護肝臟，提高肝臟抵抗病毒的能力。找到太沖穴按摩5分鐘，一直讓局部酸脹感為止，能幫助瀉肝火。

溫馨提示

肝臟屬于身體中最大的排毒系統(tǒng)，一旦肝臟受到了損傷，勢必會讓大量的毒素堆積，容易讓病毒入侵。當(dāng)指甲表面出現(xiàn)凸起的棱線、乳腺增生、情緒容易抑郁、頭痛、臉部出現(xiàn)青春痘時要引起警惕了，說明肝臟毒素已經(jīng)達到了一定程度，每天適當(dāng)?shù)倪M行運動來促進促進全身的血液循環(huán)，幫助肝臟正常運轉(zhuǎn)。每天保證充足睡眠，避免熬夜，以免影響肝臟修復(fù)和再生。