肝臟具有排毒的功效，肝臟功能出現(xiàn)異常時(shí)會(huì)讓毒素堆積不能排出體外，從而在皮膚上表現(xiàn)出來，讓人們出現(xiàn)眼睛干澀、眼屎增多，脾氣暴躁以及臉上滋生黃褐斑等。

為什么肝不好易長黃褐斑？

從中醫(yī)的角度上來說，黃褐斑是因?yàn)楦斡魵鉁蛘吣I氣不足所引起的，臉部得不到充足血液的供應(yīng)，黑色素會(huì)在臉上沉積，形成黃褐斑。在凌晨1-3點(diǎn)是肝經(jīng)把血液送回到肝臟的時(shí)間段，此時(shí)肝細(xì)胞就開始進(jìn)行自我修復(fù)及新陳代謝，如果女性長時(shí)間熬夜或者工作壓力大的話就會(huì)出現(xiàn)肝氣虛或者肝郁結(jié)，臉上會(huì)布滿黃褐斑。

有哪些好方法能養(yǎng)肝？

1、要壓制住脾氣

春季肝火容易旺盛，脾氣暴躁時(shí)會(huì)引起抑郁，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。肝火旺盛的女性每天可以推腹，對(duì)大腿內(nèi)側(cè)直接敲打，用拳頭揉搓腳底等都具有滋陰降肝火的功效。也可以找到檀中穴，肝氣容易在此穴位淤積，經(jīng)常敲打具有消氣解郁的功效。

2、要保持規(guī)律的作息

在春天肝氣生發(fā)，此時(shí)養(yǎng)肝應(yīng)該注重養(yǎng)肝血和平肝氣，做到早睡早起，在凌晨一到三點(diǎn)肝經(jīng)非常的活躍，同時(shí)肝臟也正在修復(fù)。只有在熟睡狀態(tài)下才能夠讓肝臟得到充足血液的供應(yīng)，長時(shí)間熬夜勢(shì)必會(huì)傷害到肝細(xì)胞的修復(fù)。

3、調(diào)理肝經(jīng)

每天可以做蝴蝶式的運(yùn)動(dòng)來拉通肝經(jīng)，具體的方法是端坐在床上，讓腿稍微彎曲一點(diǎn)，內(nèi)側(cè)面朝上就可以按摩或者敲打，讓局部有熱痛感即可，時(shí)間久了具有疏肝理氣的功效。

4、對(duì)相關(guān)的穴位來艾灸

找到三陰交穴、內(nèi)關(guān)穴、章門穴艾灸，章門穴是肝經(jīng)上的穴位，不僅僅能夠去除肝火，同時(shí)也調(diào)理五臟和健脾養(yǎng)胃。對(duì)三陰交穴進(jìn)行艾灸能夠調(diào)理肝經(jīng)腎經(jīng)和脾經(jīng)，具有滋養(yǎng)肝腎和脾的功效。

溫馨提示

在春季是養(yǎng)肝的黃金時(shí)間段，要好好的養(yǎng)護(hù)肝臟。酸味入肝經(jīng)，避免吃太多酸味食物，不妨選擇甘味食物來代替。要保持平和的心態(tài)，避免有太大的心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來增強(qiáng)體質(zhì)。規(guī)律的作息，避免熬夜。當(dāng)出現(xiàn)惡心嘔吐、全身無力以及臉色發(fā)黃的癥狀時(shí)，要及時(shí)去醫(yī)院做檢查，排除肝臟疾病的可能性。要養(yǎng)成定時(shí)大便的好習(xí)慣，來減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。