中醫(yī)認(rèn)為春季如木，是養(yǎng)肝的最佳時(shí)間段，其實(shí)要做好飲食上的調(diào)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來增強(qiáng)體質(zhì)，減少病毒和細(xì)菌感染的幾率，肝病患者春季如何做好養(yǎng)生工作。

肝病患者春季如何養(yǎng)生？

1、要合理的搭配飲食

肝病患者要科學(xué)合理的搭配飲食，多吃一些養(yǎng)肝和護(hù)肝的食物，做到飲食上的多樣化，全面補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，不僅僅能夠提高免疫系統(tǒng)，同時(shí)也促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)，在養(yǎng)肝護(hù)肝工作起著至關(guān)重要的功效。

2、飲食方面以清淡為主

對于肝病患者來說，千萬不能吃過于辛辣以及刺激性的食物，不然會導(dǎo)致各種濕氣在身體里面集聚，引起肝氣不舒，另外也要避免給胃腸道帶來一定的刺激，不然會導(dǎo)致消化道不適感。

3、少喝酒

春季盎然，很多朋友會聚集在一起踏春，會通過吃燒烤和喝酒的方式來調(diào)動氣氛，少量喝酒具有活血化瘀以及通經(jīng)的功效，同時(shí)也助于肝臟陽氣升發(fā)，但是千萬不能貪杯，因?yàn)榫凭饕窃诟闻K里面代謝，大量喝酒勢必會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，傷害到肝臟。

4、多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物

對于肝病患者來說應(yīng)該多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如大豆里面含有豐富的b族維生素、鈣以及礦物質(zhì)等有利于肝臟的修復(fù)。豆腐也是不錯(cuò)的選擇，中醫(yī)認(rèn)為豆腐具有清熱解毒以及生津潤燥的功效，若是和泥鰍搭配服用的話能夠除濕去黃。

5、多吃新鮮的蔬菜和水果

蔬菜具有舒肝養(yǎng)血的功效，特別適合于肝氣不舒的人群，另外也應(yīng)該多吃一些富含維生素c的食物比如柑橘類水果、西紅柿以及油菜等，具有抗病毒功效。也應(yīng)該選擇富含維生素e的食物，比如芝麻或者小白菜，提高了免疫系統(tǒng)，增加了抗病能力。

溫馨提示

春季要做好養(yǎng)肝和護(hù)肝的工作，每天早晨空腹和晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水，因?yàn)榉涿劾锩婧械墓羌捌咸烟强梢源龠M(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)以及再生，具有養(yǎng)肝護(hù)肝功效。每天早晨堅(jiān)持喝一碗紅棗粥，能夠補(bǔ)氣血、益肝腎，特別適合于脾胃虛弱所引起的氣血不足、慢性肝炎以及貧血等。除此之外要加強(qiáng)體育鍛煉，采取散步、打球以及打太極拳的戶外活動，促進(jìn)全身血液循環(huán)，不僅能夠強(qiáng)身健體，同時(shí)也保肝護(hù)肝。