中醫(yī)認(rèn)為，肝炎疾病人群，大多數(shù)都會(huì)有肝氣抑郁不歡，以及腎陰虧耗、氣血兩虧的情況出現(xiàn)，同時(shí)會(huì)引發(fā)失眠不安、多夢(mèng)易醒等。另外，肝炎患者由于長(zhǎng)時(shí)期受到肝炎疾病的折磨，思想負(fù)擔(dān)和精神壓抑比較嚴(yán)重，更加導(dǎo)致了失眠的嚴(yán)重性。對(duì)于肝炎患者的失眠煩躁，有一部分疾病人群會(huì)選擇在睡前使用安眠藥來(lái)幫助睡眠，但是長(zhǎng)時(shí)期服用安眠藥物，顯然會(huì)增加對(duì)肝臟的損害。

其實(shí)，肝炎疾病人群，是能夠通過(guò)自己平時(shí)生活中的日常調(diào)節(jié)來(lái)提高自身的免疫功能，提高全身臟腑功能這一“堡壘”的加強(qiáng)，來(lái)抵抗肝炎疾病，在生活中要學(xué)會(huì)閉目養(yǎng)神，也是一種非常好的調(diào)理方法，閉上眼睛休息一會(huì)，就能夠消除疲勞，很快恢復(fù)精神，讓人馬上覺(jué)得頭腦輕松。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人在閉目養(yǎng)神時(shí)，能降低大腦接觸外界百分之八十以上的信息，避免了大部分不良的外界干擾，能夠幫助大腦的休息，從而提高大腦的指揮能力，讓身體的各個(gè)組織器官處于最佳狀態(tài)。

肝病人群需要調(diào)養(yǎng)

1、閉目靜心

當(dāng)你日常諸事紛擾、頭腦痛而發(fā)脹之時(shí)，你就找一清靜之地，正襟端坐，雙目閉合，兩眼下沉，意無(wú)所念，思無(wú)所想，使心神潛入寂靜狀態(tài)。良久則心平氣和，頭腦清晰。

2、閉目降氣

當(dāng)你遇煩躁不安或暴躁難捺時(shí)，需要冷靜的來(lái)對(duì)感情進(jìn)行控制，離開(kāi)心情不好的地方，閉目掂量片刻，理智被感情所控制的后果。同時(shí)用自己的雙手食指端，輕輕按壓在眼睛的上眼瞼上，輕輕進(jìn)行揉摩，一直到眼球發(fā)熱發(fā)脹，就能夠胸膛悶塞頓開(kāi)，肝火胃氣逐漸下降，躁怒平息，心情就能夠得到緩和。

3、閉目行悅

當(dāng)大家處于悲傷抑郁、失望煩躁、心煩意亂的情況下，需要自己處于安靜地方進(jìn)行調(diào)整，獨(dú)坐閉目，眼球上視，放松腦部，回憶以往得意歡愉之事，即覺(jué)心神平衡，信心倍增，憂(yōu)郁悲傷煩惱之情，即可逐漸消失。

4、閉目意馳

此外，睡眠養(yǎng)神、娛樂(lè)養(yǎng)神、情趣養(yǎng)神都可以很好地調(diào)和氣血，讓人處于良好的精神狀態(tài)。生理醫(yī)學(xué)研究表明，睡眠6～8小時(shí)所積蓄的精力，可以提供給人正常活動(dòng)16～18小時(shí)的能量消耗。

溫馨提示

因此，應(yīng)保證足夠的睡眠時(shí)間。如若經(jīng)常到田野、河邊、森林等風(fēng)光優(yōu)美的地方去散步、旅游等，對(duì)怡神益智、開(kāi)闊心胸更具有積極意義。