由于現(xiàn)代上班族的工作生活壓力越來越出現(xiàn)了上升的趨勢，大部分的年輕白領(lǐng)朋友，都會(huì)忽略了肝臟的保健，但是現(xiàn)在上班族患上肝病的現(xiàn)在不斷增加，今天小編就來給大家盤點(diǎn)一下上班族最容易患上的肝病有哪幾種吧。

上班族最容易患上的肝病

甲肝和戊肝

上班族一般沒地方解決午餐，因此大部分會(huì)在外吃飯，長期在外就餐就容易喜歡選擇求異求新的餐食，而一些新的食尚卻未必屬于健康飲食。比如時(shí)下十分流行的吃生，不管是蔬菜生吃、魚類生吃或生吃海鮮，都會(huì)讓各種各樣的細(xì)菌病毒有機(jī)會(huì)侵襲這部分人群，讓這部分人群出現(xiàn)致病的現(xiàn)象。以魚類為例，魚類都是用鰓呼吸，魚鰓的過濾能力極強(qiáng)，如果吃生魚，大部分的病毒、細(xì)菌就會(huì)進(jìn)入人們的身體腸胃，病毒里面就可能是甲肝病毒和戊肝病毒等。

脂肪肝在上班族中的高發(fā)

中國的大城市現(xiàn)在已經(jīng)是美食時(shí)期，肉類飲食在飲食結(jié)構(gòu)里面占有的比例越來越大，再加上甜品、飲酒，引發(fā)大量對的胖子出現(xiàn)。而脂肪肝發(fā)生大部分是肥胖導(dǎo)致衍生物，脂肪肝疾病的人群中有近百分之六十以上是肥胖人群。

酒精與藥物傷肝沒商量

還有因?yàn)榇罅匡嬀茖?dǎo)致的酒精性肝炎疾病，貪杯的結(jié)果，最終都能夠發(fā)展到酒精性肝硬化的情況。如果習(xí)慣一天喝三兩酒類的，時(shí)間長達(dá)十五年以上的，都可以導(dǎo)致發(fā)生酒精性肝硬化的模型。

藥物性肝炎疾病大部分是吃出來的肝病，只是這部分吃的不是美食，而是藥品和保健品。心臟生活水平提高，越來越多的人群有了自我保健的意識(shí)，學(xué)會(huì)給自己身體充電，只是誤入歧途。任何藥品包括中藥制劑，都對肝臟有毒性作用，補(bǔ)品中又往往含有激素，因?yàn)榧に?，人吃了平添氣力，食欲大開，但事實(shí)上是對身體造成長時(shí)間的損傷。忙于工作、出于無知或盲目自信、得病自行用藥的后果更加嚴(yán)重，有些人連續(xù)使用紅霉素一個(gè)月，結(jié)果查出藥物性肝炎。因?yàn)榧t霉素最多只能用10—14天，用多了自然造成肝損害。

上班族怎么養(yǎng)肝護(hù)肝

每天按時(shí)休息，規(guī)范作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才是真正對肝臟有益的事情。因?yàn)樾菹⒖梢越档腕w力消耗，減少糖原、蛋白質(zhì)的分解和乳酸的產(chǎn)生，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

值得注意的是，等到身體感覺累了再休息，這種被動(dòng)休息其實(shí)也會(huì)對肝臟造成惡劣的影響。因?yàn)榇藭r(shí)身上的代謝廢物已經(jīng)堆積過多，需要肝臟代謝的廢物也已經(jīng)堆積了太多，肝臟的負(fù)擔(dān)無形間已經(jīng)加重了不少。

我們知道，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝臟排毒的時(shí)間，通常這個(gè)時(shí)間肝經(jīng)最旺，如果能在這個(gè)時(shí)候進(jìn)入深睡狀態(tài)，血液就能順利流進(jìn)肝臟，肝臟的正常工作就能夠得到保障。而每天下午1 點(diǎn)到5 點(diǎn)是肝臟最弱的時(shí)間，因此上班族最好把辛苦工作安排在上午，到了下午就要主動(dòng)找時(shí)間休息，最好能夠做到每工作1 小時(shí)就休息5 分鐘，這樣做可以減少肝臟損耗，也將有利于身體健康。