對于乙肝患者來說不能進行劇烈的運動，因為過度勞累的話會加重肝臟的負擔，從而改變了免疫系統(tǒng)，最終誘發(fā)肝病。乙肝患者的肝臟受到了損害，影響了最基本的新陳代謝，適當?shù)倪M行運動可以促進新陳代謝的速度，增強抵抗力和免疫力，乙肝患者如何來運動呢。

乙肝患者應該如何運動？這6種運動方式最適合乙肝患者！

1、散步

散步可以消除身體的疲勞感，具有放松身心的功效，同時也能夠清醒頭腦以及鎮(zhèn)靜，盡量是飯后半個小時或者早晨醒來之后散步，每天散步三次，每次達到30分鐘以上，走路的時候慢的步子要大一些，盡量把胳膊甩開，做好全身的活動，這樣才能夠有效的調節(jié)各個器官的功能。

2、倒著走路

乙肝患者可以往后退著走路或者跑步，這樣能夠輔助治療慢性疾病，比如高血壓，肝炎，胃病以及冠心病等，但是倒著走路的時候一定要注意周圍環(huán)境的安全，以免跌倒。

3、爬山

爬山時能夠讓身體的四肢都能夠得到一定的活動，不僅僅可以強化實施的協(xié)調功能，同時也有利于全身的血液循環(huán)，幫助心肺功能的恢復，但是對于體質比較虛弱的乙肝患者來說，不能登太高的山，不然會帶來一定的危害。

4、練瑜伽

瑜伽屬于全身的運動，長時間堅持下去不僅能夠增強氣質，同時也可以提高抵抗力和免疫力，把身體里面多余的廢氣以及代謝產(chǎn)物排出體外，有利于病情的康復。

5、慢跑

適當?shù)穆芸梢栽鰪娚眢w的呼吸功能，增加了肺活量，同時也可以促進新陳代謝，加快毒素，快速的排出體外慢跑的時候一定要放松全身的肌肉，呼吸要均勻，保持呼吸的緩慢并且有節(jié)奏，每天跑20分鐘到30分鐘即可。

6、打太極拳

打太極拳的時候動作比較舒緩，屬于很好的養(yǎng)生動作，能夠增強身體的心肺功能，同時也可以提高免疫系統(tǒng)，幫助病情的恢復。

溫馨提示

可以通過以上運動來提高身體的抵抗力和免疫力，但是一定要適量，每次的運動量千萬不能過大，時間也不能太長，以身體感覺不到疲勞為度，對于病情比較嚴重的人群來說要按照醫(yī)生的囑咐來運動。另外也可以選擇打羽毛球，經(jīng)常打羽毛球可以讓心情得到放松，同時也有利于病情的康復。