晚上11點到凌晨三點是肝臟排毒的最佳時期，此階段應該進入睡眠狀態(tài)，如果長時間熬夜的話會影響到肝臟的修復以及太排毒，從而以便秘、口臭、臉色發(fā)黃表現(xiàn)出來，如何自測肝臟是否健康。

怎么自測肝臟是否健康？

1、粉刺增多

荷爾蒙的主要功能是促進皮脂的分泌，肝臟會直接破壞黃體荷爾蒙，從而影響了其平衡狀態(tài)，當肝臟功能降低時，勢必會讓大量的皮脂分泌，導致臉上滋生粉刺。

2、容易喝醉

有一部分人群平時酒量很好，但是突然酒量變得差了，喝一點酒就容易醉，這說明肝臟功能已經(jīng)下降了，肝臟受到了損害，不能完全分解里面乙醛。

3、傷口容易化膿感染

肝臟具有代謝的功能，當肝臟功能受到損害的話，勢必會阻礙皮膚的再生功能。肝臟功能解毒降低時容易讓傷口感染到了細菌。

4、臉色發(fā)黑

身體中的鐵主要是通過肝臟來進行代謝，當肝細胞受到嚴重破壞時，會讓里面的大量的進入到血液里面，容易引起臉色發(fā)黑。此癥狀一般發(fā)生在絕經(jīng)后的女性身上，當發(fā)現(xiàn)臉上出現(xiàn)不明原因的發(fā)黑，就要引起警惕了，及時去醫(yī)院做肝功能檢查。

三種排肝毒的方法？

1、多吃青色的食物

從中醫(yī)的角度上說，青色的食物具有舒氣護肝功效，能夠有效的緩解情緒，從而幫助肝臟排毒。小編強烈推薦大家吃檸檬或者橘子，如果直接喝青檸檬水效果會更好。

2、枸杞子排毒

枸杞子能夠提高肝臟抵抗毒素的能力，同時也能夠保護肝臟，只要每天口嚼20粒枸杞子，就能夠提升肝臟解毒功能。

3、按壓肝臟來排毒

平時可以對太沖穴來進行按摩，太沖穴在足背第一和第二趾骨結合地方的凹陷部位，使用大拇指按摩五分鐘，一直感覺到輕微酸脹就可以了，千萬不能用太多的力氣。

溫馨提示

肝臟對于我們來說屬于很重要的器官，所以在生活中一定要好好的進行保護，戒掉煙酒，避免吃一些辛辣刺激性的食物，適當?shù)腻憻捝眢w來增強體質(zhì)，平時要多喝水，多吃青色的水果。一日三餐定時定量，千萬不能暴飲暴食，保持情緒的穩(wěn)定，不能大喜大悲，每天要保證有八個小時的睡眠時間，養(yǎng)成定時拉大便的好習慣。