對(duì)于肝病我們都不陌生，屬于常見(jiàn)的一種疾病，主要是不注意飲食衛(wèi)生、大量喝酒、亂服用藥物等所引起的，對(duì)于養(yǎng)肝避免走進(jìn)雷區(qū)，錯(cuò)誤的養(yǎng)肝方法會(huì)讓肝病越來(lái)越惡化，養(yǎng)肝的雷區(qū)有哪些呢。

養(yǎng)肝的4個(gè)雷區(qū)？

1、不注意養(yǎng)肝的時(shí)間

凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)是養(yǎng)肝最佳的時(shí)期，因?yàn)楦闻K正在進(jìn)行自我修復(fù)，所以此階段一定要進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這樣才可以減少肝臟的負(fù)擔(dān)?，F(xiàn)在人們的生活方式變得越來(lái)越豐富，很多人會(huì)大量的熬夜加班或者KTV，白天睡懶覺(jué)，晚上一直熬夜，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)形成惡性循環(huán)，加重肝臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，讓肝炎病毒變得更加活躍。

2、使用藥物來(lái)養(yǎng)肝

在市面上有700多種藥物會(huì)引起藥物性肝炎的發(fā)生，藥物之間會(huì)毒害肝臟，千萬(wàn)不能亂服用藥物，因?yàn)樗幬锉荒c道吸收之后就會(huì)快速的運(yùn)輸?shù)礁闻K里面，在肝臟里進(jìn)行分解排出體外，當(dāng)患上某種疾病時(shí)一定按照醫(yī)生的囑咐，按劑量服用藥物，千萬(wàn)不能亂用，不然會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。

3、不注意情緒的調(diào)節(jié)

現(xiàn)在人們的生活和工作壓力比較大，有一部分的人內(nèi)心總是煩躁愛(ài)發(fā)火，這樣會(huì)給肝臟帶來(lái)一定的損傷，所以一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)好情緒，千萬(wàn)不能暴怒?？偸前l(fā)脾氣的話會(huì)導(dǎo)致肝氣的郁結(jié)，導(dǎo)致肝氣運(yùn)行不順暢，甚至?xí)?dǎo)致氣滯血瘀。

4、養(yǎng)肝不注意飲食調(diào)節(jié)

飲食一定要以清淡為主，平時(shí)可以多吃一些黃瓜，西紅柿，芹菜等新鮮的蔬菜，另外也可以選擇葡萄，香蕉，蘋(píng)果等水果。要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，這樣才可以維持最基本的生命活動(dòng)，要為身體補(bǔ)充微量元素，當(dāng)患者缺乏錳、鋅等微量元素時(shí)會(huì)加重病情。

溫馨提示

肝臟不好的人平時(shí)可以多喝水，可以在水里面加入適量的蒲公英，蒲公英具有一定的保健功效，能夠有效的保護(hù)肝臟和膽。另外也可以加入玉蘭根，玉蘭根屬于藥食兩用的植物，能夠有效的防止藥物性肝損傷以及酒精性肝損傷，加快了肝細(xì)胞的修復(fù)，具有保護(hù)肝臟細(xì)胞的功能。另外要保持平和心態(tài)，保證充足睡眠，調(diào)節(jié)好情緒，做好養(yǎng)肝工作，適當(dāng)鍛煉身體來(lái)提高身體素質(zhì)。