在生活當(dāng)中，有很多男性朋友都喜歡喝酒，特別是親朋好友聚在一起就少不了喝酒來(lái)助興，大家都知道適量喝酒可以促進(jìn)身體健康，但是長(zhǎng)期大量喝酒就容易傷害到肝臟，進(jìn)一步引起酒精肝和脂肪肝等肝病發(fā)生。所以經(jīng)常喝酒的人一定要保護(hù)好肝臟，要采取措施降低酒精的危害。

那么喝酒的人應(yīng)該怎樣保護(hù)肝臟呢？應(yīng)該記住4句話：

1、喝酒有度，不空腹喝酒

我們的肝臟每天代謝酒精的能力是有限的，如果在平時(shí)過量喝酒的話，就會(huì)對(duì)肝臟造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，會(huì)對(duì)肝臟造成損傷，所以應(yīng)該控制喝酒量，男性每天喝酒量不應(yīng)該超過25克。同時(shí)還要注意不能夠空腹喝酒，空腹喝酒，對(duì)肝臟和腸胃造成的傷害都是相當(dāng)大的。而且空腹喝酒更容易醉酒，會(huì)損害腸胃健康，又會(huì)加速人體對(duì)酒精的吸收，進(jìn)一步導(dǎo)致肝臟受損。

2、喝酒要專一，不要混搭

喝酒要專一，也就是只在喝酒的時(shí)候只能夠喝一種酒，不要混搭起來(lái)喝。在喝酒的時(shí)候要么就只喝啤酒，要么就只喝紅酒，或者是只喝白酒，不要喝兩種以上的酒，這樣造成的危害是相當(dāng)大的，而且在喝酒的時(shí)候不要用飲料摻在白酒里面，這樣混搭會(huì)對(duì)健康造成嚴(yán)重的損傷。

3、喝酒要吃菜

大家都知道喝酒的時(shí)候要有下酒菜下酒菜，能夠減少酒精對(duì)身體造成的危害，在喝酒前應(yīng)該多吃一些蔬菜，能夠幫助腸胃健康，而且有一些食物可以分解和代謝，酒精能夠降低酒精對(duì)人體造成的危害。所以在喝酒的時(shí)候千萬(wàn)不只要顧著喝酒，一定要邊吃菜邊喝酒，在喝酒的時(shí)候應(yīng)該多吃黃瓜和西紅柿之類的食物，能夠加快酒精的代謝，可以降低酒精的危害。

4、酒后喝花草茶

相信很多人都知道喝酒后喝一些茶能夠解酒，在喝酒后可以選擇一些花草茶，能夠起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，但是一定要注意酒后喝濃茶對(duì)人體造成的危害是非常大的，所以千萬(wàn)不要喝濃茶，因?yàn)闈獠鑼?duì)心臟和血管都會(huì)造成劇烈的刺激，喝酒后喝濃茶等于給心臟和心血管火上澆油。

喝酒的人應(yīng)該做好哪些保護(hù)肝臟的事情？

1、常補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)肝臟修復(fù)

我們的肝臟其實(shí)是有強(qiáng)大自我修復(fù)能力的，在平時(shí)喜歡喝酒的人應(yīng)該補(bǔ)充肝臟所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，這樣就可以促進(jìn)肝臟的自我修復(fù)，有利于肝臟的健康。在平時(shí)可以多吃核桃和深海魚之類的食物，這類食物含有豐富的脂肪酸，是肝臟必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。還應(yīng)該補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝牛奶和多吃豆類食物，還應(yīng)該多吃魚肉。

2、喝酒后有禁忌

要想肝臟健康，在喝酒后，一定要避免這些禁忌發(fā)生。在喝酒后千萬(wàn)不能夠馬上就睡覺，很有可能會(huì)誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生，而且容易引起性功能障礙。喝酒后也不能夠立即洗澡，容易出現(xiàn)低血糖，甚至?xí)?dǎo)致休克，會(huì)危及到生命。喝酒后也不能夠跑步，很有可能會(huì)導(dǎo)致心血管擴(kuò)張而誘發(fā)急性心肌梗死。

喝酒的人在平時(shí)一定要控制自己的喝酒量，而且還應(yīng)該注重養(yǎng)肝保肝措施，在平時(shí)要多吃一些能夠起到養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，多吃綠葉蔬菜和水果，同時(shí)還應(yīng)該多喝水。如果發(fā)現(xiàn)自己肝臟有異常，一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。