臨近國慶七天長假期間，應(yīng)酬多請客喝酒的多，節(jié)假日聚會時，很多人都會免不了多喝幾杯酒，隨著時間的推移，就會有些患上酒精肝的患者，對于每位酒精肝患者來說，酒雖好也不能貪杯，避免患上酒精肝疾病，但是疾病的患者也是不需要太擔(dān)心的，實際生活中，要預(yù)防酒精肝的辦法是比較多的，大家完全按自己身體的健康情況來進(jìn)行選擇，國慶期間經(jīng)常喝酒的人要如何護(hù)肝？

酒精能夠?qū)е赂渭?xì)胞發(fā)生變異和壞死，長時間的飲酒容易引發(fā)酒精性肝炎，甚至導(dǎo)致酒精性肝硬化疾病。因此除了飲酒數(shù)量以外，飲酒方式的不同，比如空腹喝酒以及把種類不同的酒精飲料混合服用，都能夠增加酒精性肝病出現(xiàn)的危險性。

首先，在喝酒前要先填饑，進(jìn)食一些如米飯、饅頭、面條等主食，要避免空腹喝酒。其次，不要把酒類和如可樂、汽水等碳酸飲料混合一起喝，因為這些飲料中的成分可以增加和加快身體吸收酒精。再把各種酒混和在一起喝的酒，因為品種繁多的酒類成分、含量都是不一樣的，如果相互混雜，導(dǎo)致酒精發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，讓飲酒者飲用以后更加容易醉酒，還會頭痛。

飲酒的時候，一定要記得要慢喝、少喝、多吃菜的飲酒原則。慢喝是指慢慢喝酒進(jìn)肚子，不可以大口大口猛喝老酒。少喝是指每一次喝的分量要減少，不可以每次都一杯斟滿。多吃菜，是指食飲結(jié)合。在飲酒的同時，吃點多吃主食、豆制品等來保護(hù)胃和肝臟。喝酒時最好還需要多吃綠葉蔬菜，因為蔬菜中具有非常多的抗氧化劑和維生素，能夠有效的預(yù)防酒精對肝臟造成的損害。同時要多吃點豆制品，因為豆制品中的卵磷脂能保護(hù)肝臟。

飲酒之后，最好要多喝熱湯，如可以喝點姜絲燉的加點小醋的魚湯，解酒效果非常明顯。酒后最好不要用濃茶來醒酒，因為濃茶中的茶堿能夠?qū)е卵芸焖偈湛s，導(dǎo)致血壓升高，反而引發(fā)更加嚴(yán)重的頭疼。多吃些水果及喝果汁，因為水果中的酸性成分能夠有效的中和酒精的作用， 多喝清水也比較有效，可以增加酒精快點排出體外。

飲酒過度過量，腸胃不適、頭痛的人群，可以先去泡個熱水澡，吃點清淡新鮮的早餐，補充充分的水，然后再充分的睡眠休息。

最后，建議廣大酒友朋友們，平時要選擇多吃青菜，增加運動提高體質(zhì)，盡量避免酒精對身體的傷害，當(dāng)然，能少喝最好不過了。

溫馨提示

生活中，預(yù)防酒精肝的方法是非常多的，大家可以根據(jù)自身的情況進(jìn)行選擇，希望上述的文章可以幫到大家，也希望每位酒精肝患者都可以盡快的康復(fù)。