脂肪肝是一種很常見的肝病，在生活中是由于飲食不當(dāng)和不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致。而脂肪肝的發(fā)生也給患者帶來了很大的影響，所以最好在疾病沒發(fā)生之前做好預(yù)防。而生活中有這幾種壞習(xí)慣的人就需要加強(qiáng)預(yù)防。

哪五種人容易出現(xiàn)脂肪肝？

一、喜歡挑食的人。很多人喜歡吃油炸、高脂肪以及辛辣的食物，而這些食物大多會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，從而影響肝臟的正常代謝。但是如果經(jīng)常挑食，也容易讓身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)象，就會(huì)讓身體各個(gè)部位大量釋放脂肪酸，在這種情況下會(huì)因?yàn)樯眢w的營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致肝臟代謝差，就會(huì)承受不住這些脂肪酸，就會(huì)都堆積在肝臟內(nèi)形成營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝。

二、肥胖的人。大家都脂肪，肥胖的人大多數(shù)身體脂肪很多，除了身體的脂肪，血液中也會(huì)含有大量離脂肪酸，而這些脂肪酸會(huì)進(jìn)入肝臟，可能會(huì)超過肝臟的代謝能力，就會(huì)讓肝臟在脂肪內(nèi)堆積。

三、經(jīng)常酗酒的人。由于酒精在進(jìn)入人體后會(huì)需要肝臟分解代謝，長(zhǎng)期分解就會(huì)讓肝臟受到損害，會(huì)讓肝臟的脂肪量增加，并且會(huì)減少排出的量。這樣就會(huì)讓肝臟對(duì)脂肪的分解出現(xiàn)障礙，這樣就會(huì)讓脂肪停留在肝臟內(nèi)，就會(huì)引起酒精性脂肪肝。

四、缺乏運(yùn)動(dòng)的的人。由于現(xiàn)在很多人在工作中經(jīng)常需要坐很久，基本沒有什么時(shí)間起身運(yùn)動(dòng)。而運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗多余的能量，可以讓肝臟中的脂肪減少。而如果在平時(shí)沒有運(yùn)動(dòng)以及攝入過多脂肪的習(xí)慣，就會(huì)讓脂肪堆積在肝臟中，就會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。

五、經(jīng)常熬夜的人。由于肝臟一般是在晚上進(jìn)行修復(fù)的，如果熬夜，就會(huì)讓肝臟的修復(fù)功能出現(xiàn)影響，容易導(dǎo)致肝臟的血流量不足，從而加重肝臟負(fù)擔(dān)，也會(huì)降低肝臟的功能，這樣在脂肪進(jìn)來需要分解的時(shí)候肝臟會(huì)出現(xiàn)心有力而力不足，就會(huì)讓脂肪堆積在肝臟中，形成脂肪肝。

溫馨提示，脂肪肝的發(fā)生并不是偶然的，它多數(shù)是因?yàn)樯铒嬍成系牟蛔⒁鈱?dǎo)致的。因此，不要以為肝臟平時(shí)沒什么癥狀就是沒有問題，就繼續(xù)這些不良的行為。在平時(shí)要遠(yuǎn)離這些行為，并且定期檢查肝臟，這樣才能很好的讓自己掌握肝臟的情況，也能在發(fā)現(xiàn)異常的時(shí)候及時(shí)治療，避免脂肪肝以及其他肝病的發(fā)生。