俗話說得好“男人‘肝’凈就強(qiáng)壯，女人男人‘肝’凈就漂亮?！备魏貌拍芤磺卸己茫尾缓镁腿菀孜蠢舷人?。因此，養(yǎng)肝護(hù)肝已經(jīng)成為爛大街的口號了。但是反觀網(wǎng)上各種養(yǎng)肝護(hù)肝的觀點(diǎn)，卻是眾說紛紜，這讓養(yǎng)肝護(hù)肝的人們難以選擇。其實(shí)最簡單有效的護(hù)肝方法就是多喝水。喝水本就具有排毒之功效，如果能用一些護(hù)肝的食物泡水，那效果會更佳。

這些東西泡水喝可護(hù)肝卻少人知！

1.尾參泡水：減少肝細(xì)胞毒害

尾參就是大家常說的玉竹。自古以來，玉竹就被列為上品。玉竹是一種藥食同源的物品，其補(bǔ)益作用可與人參和黃芪相媲美。

玉竹中的提取物對免疫性肝損傷具有一定的防治作用，可減少毒害物質(zhì)對肝臟的損傷。同時，玉竹也極具保健作用，其含有的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等物質(zhì)還可以清理體內(nèi)垃圾，起到延緩衰老、保護(hù)心臟等作用。

2.蒲公英根泡水：排肝毒預(yù)肝損傷

近年來，蒲公英泡水成為了大家極為推崇的一種養(yǎng)生秘方。但其實(shí)蒲公英根中含有的營養(yǎng)價值最高，其不僅含有公英素、蒲公英醇、膽堿以及有機(jī)酸和菊糖，還含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)等，這些物質(zhì)都對身體健康大有裨益。

此外，蒲公英的根部對于保護(hù)肝臟和促進(jìn)肝臟排毒也有一定的作用。其常用于需要去肝毒的患者身上，同時也是預(yù)防C型肝炎的重要天然營養(yǎng)品。

3.玉蘭根泡水：修復(fù)肝細(xì)胞保肝

玉蘭菜跟娃娃菜長得有點(diǎn)像，但它們的味道和營養(yǎng)價值卻不一樣。玉蘭菜的味道十分清新，常被用來做沙拉，但其實(shí)玉蘭菜的根莖具有極佳的藥用價值。

玉蘭菜的根部有一種被叫做膽堿的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以加速磷脂合成，磷脂合成有利于加速肝細(xì)胞的修復(fù)速度，因而玉蘭根對肝臟細(xì)胞具有明顯的保護(hù)作用。此外，玉蘭根中的提取物對于化學(xué)性或酒精性肝損傷都具有顯著的保護(hù)作用。

4.蜂蜜檸檬水：生膽汁促肝排毒

很多女性喜歡喝蜂蜜檸檬水來達(dá)到排毒養(yǎng)顏的作用，但其實(shí)蜂蜜檸檬水的作用遠(yuǎn)不止這些。就拿檸檬來說，檸檬的酸性可以幫助肝臟生成膽汁，膽汁有利于身體排毒。而蜂蜜不僅是女性的養(yǎng)顏佳品，同時也是一味護(hù)肝良藥。值得注意的是早上或者下午三四點(diǎn)時，皮膚較為缺水，此時飲用檸檬蜂蜜水，養(yǎng)顏和養(yǎng)肝的效果的最佳。