隨著生活水平日漸的提高，人們的飲食習(xí)慣以及生活規(guī)律也逐漸變得不健康，隨之而來(lái)，脂肪肝的發(fā)病率也變得越來(lái)越高。脂肪肝是一種說(shuō)大不大，說(shuō)小也不小的疾病，要看患者如何對(duì)待。早期的脂肪肝，如果通過(guò)正規(guī)的治療是可以完全治愈的。而如果得了脂肪肝，卻長(zhǎng)期的得不到重視，最后便可能會(huì)導(dǎo)致肝硬化，甚至演變成肝癌。

那么，得了脂肪肝應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？

1、戒煙戒酒

人體在攝入酒精之后，會(huì)通過(guò)肝臟來(lái)代謝。而本身患有脂肪肝的患者，肝臟的代謝功能便會(huì)減弱。所以，本身就非常脆弱的肝臟，再加上酒精帶來(lái)的負(fù)擔(dān)，會(huì)使得脂肪肝更加嚴(yán)重。而吸煙也會(huì)影響人體的代謝功能，還會(huì)造成呼吸系統(tǒng)的疾病。所以，對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，戒煙戒酒是非常重要的

2、合理的飲食

脂肪肝的生成與患者的飲食習(xí)慣也是有著一定的關(guān)系的，當(dāng)人們?cè)陲嬍成仙淙脒^(guò)多的脂肪時(shí)，會(huì)使得肝臟不能有效的分解脂肪，從而使脂肪大量的堆積在肝臟內(nèi)，導(dǎo)致脂肪肝的生成。所以說(shuō)，一旦患上脂肪肝，需要從飲食這個(gè)源頭上開始調(diào)理。在飲食方面，需要控制膽固醇的攝入，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，以及富含膳食纖維的粗糧。切忌暴飲暴食，一日三餐要按時(shí)吃，還要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡搭配。

3、適量的運(yùn)動(dòng)

當(dāng)患有脂肪肝時(shí)，患者的身體內(nèi)會(huì)堆積過(guò)多的脂肪而無(wú)法得到分解，這個(gè)時(shí)候我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助肝臟對(duì)脂肪進(jìn)行分解。適量的運(yùn)動(dòng)可以增加身體對(duì)能量的需要，還可以促進(jìn)多余脂肪的燃燒和分解。需要注意的是，患者要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，以及運(yùn)動(dòng)量要適中，這樣才能有效的緩解病情。

4、定期檢查

由于脂肪肝是一種平時(shí)不易被發(fā)現(xiàn)的疾病，所以即使是沒有患上脂肪肝的朋友，也要到定期到醫(yī)院去進(jìn)行檢查，防止脂肪肝的生成，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。而對(duì)于已經(jīng)患上脂肪肝的患者來(lái)說(shuō)，定期的到醫(yī)院檢查更為的重要，因?yàn)檫@樣可以有效的檢測(cè)搭配脂肪肝患者的病情，從而制定出最適合患者的治療方案。

溫馨提示

得了脂肪肝并不可怕，可怕的是得了脂肪肝卻不重視它。所以，希望那些患有脂肪肝的患者可以遵循以上四點(diǎn)并且積極配合治療，才能早日擺脫脂肪肝的困擾。