我們大家都知道肝是我們身體很重要的一個(gè)部位，也知道肝臟的健康要靠平時(shí)的養(yǎng)護(hù)。如果在日常任其被傷害，那是很容易讓肝臟出現(xiàn)疾病的。不過(guò)大家可能只知道養(yǎng)肝一般就是靠一些日常護(hù)理，卻不知道睡覺(jué)也可以養(yǎng)肝，只要在睡覺(jué)的時(shí)候保持一個(gè)姿勢(shì)，就可以幫助養(yǎng)肝。

哪個(gè)睡姿最利于養(yǎng)肝？

中醫(yī)認(rèn)為側(cè)身睡覺(jué)可以幫助養(yǎng)肝造血，由于肝經(jīng)分布在人體軀干兩側(cè)，因此不管是左側(cè)睡或者是右側(cè)睡，都能夠讓血容易歸入肝經(jīng)，從而能夠安靜的入睡，并且能夠開(kāi)始一天的造血功能。在睡覺(jué)的時(shí)候可以找一個(gè)枕頭放在兩個(gè)膝蓋之間，可以減少對(duì)身體的壓力，讓身體能夠放松。一般來(lái)說(shuō)，右側(cè)位睡覺(jué)是比較科學(xué)的，由于心在在胸腔向偏左的地方，右側(cè)臥睡的時(shí)候心臟受壓會(huì)比較少，右側(cè)臥睡不僅可以養(yǎng)肝還對(duì)心臟以及腸胃等有利。

在平時(shí)哪些行為可以養(yǎng)肝？

1、不熬夜。熬夜已經(jīng)成為了很多人的習(xí)慣，由于現(xiàn)在社會(huì)夜生活比較豐富，所以熬夜對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)是正常的。但是經(jīng)常熬夜對(duì)肝臟的修復(fù)是不利的，不僅不利，還會(huì)損傷到肝臟。因此，想要養(yǎng)肝，要先不熬夜，保持足夠的睡眠，這樣才能讓肝臟能夠在睡覺(jué)的時(shí)候進(jìn)行很好的修復(fù)和休息。

2、適量的運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)也是幫助養(yǎng)肝的，運(yùn)動(dòng)可以將身體內(nèi)多余的熱量消耗掉，還能夠分解多余的脂肪，讓肝臟以及身體不會(huì)堆積過(guò)多的脂肪。而且在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)出汗，出汗可以幫助身體排泄毒素，還可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

3、多喝水。現(xiàn)在很多人由于忙于工作，所以總是忘記喝水，甚至有時(shí)候口渴就喝飲料，感覺(jué)飲料可以解渴，但是他們不知道是多喝水可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，還可以促進(jìn)新陳代謝。另外多喝水可以促進(jìn)身體消化腺以及膽汁的分泌，可以幫助排除死身體內(nèi)的毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，從而避免讓肝臟受傷害。

溫馨提示

在日常，肝臟是需要細(xì)心養(yǎng)護(hù)的，由于現(xiàn)在很多人在平時(shí)有很多的壞習(xí)慣，導(dǎo)致肝臟受到損害出現(xiàn)肝臟疾病。因此，多了解一些能夠養(yǎng)護(hù)肝臟的措施，這樣才能在平時(shí)多點(diǎn)心，能夠有意識(shí)地避免，防止讓肝臟受到傷害。