身體的五臟六腑都會產(chǎn)生毒素，尤其是對于肝臟來說，本身就是排毒的器官，更容易產(chǎn)生毒素。而肝臟是我們身體內(nèi)的重要器官，如果毒素堆積過多，會對肝臟造成影響，甚至會引發(fā)出其他器官的病變。那么，你知道如果排除肝臟內(nèi)的毒素嗎？

六種可以將肝毒排出體外的方法：

1、每天堅持10分鐘有氧運動

每天堅持做10分鐘的有氧運動，可以使肝臟時常處于最佳的狀態(tài)。尤其是瑜伽，不但可以排毒，還可以瘦身，而且運動幅度也不是特別的大，即使我們在家里做都是可以的。

2、每天為肝臟按摩10分鐘穴位

太沖穴是可以保護肝臟的穴位，位于第一、二跖骨之間的凹陷處。我們需要每天抽出10分鐘的時間，用拇指去按揉太沖穴，就可以達到促進肝臟排毒的效果。

3、注意飲食

想要幫助肝臟排毒，首先要減少毒素的攝入。少吃一些辛辣食物，改掉暴飲暴食的習慣，可能的情況下，最好戒煙戒酒。只有攝入的毒素少了，肝臟才會減輕負擔。

4、保持一個良好的情緒

其實，最簡單的排毒方法，就是控制自己的情緒，保持一個良好的心情。不要暴躁易怒、轉(zhuǎn)牛角尖，才能使肝臟能夠正常的運行。

5、檸檬茶、枸杞茶

檸檬水和枸杞水都是可以起到保護肝臟的作用的，而且還有助于排除肝臟內(nèi)的毒素，一舉兩得。另外，我們平日里還可以多吃一些可以養(yǎng)肝的食物，比如玉米、番薯、海帶、冬瓜、洋蔥、蘋果、牛奶等，都是可以幫助肝臟排毒的。

6、流眼淚

其實適當?shù)牧餮蹨I也是可以幫助肝臟排毒的。心情不好的時候，身體就會產(chǎn)生毒素。相比憋在心里，對肝臟造成影響，不妨放聲的哭出來，可以讓毒素通過眼淚排出體外。但是千萬不要過度的悲傷流淚，那樣不但不會對肝臟起到排毒作用，還會影響情緒，給肝臟帶來更多的毒素。

溫馨提示

有的人覺得，肝臟本身就是排毒器官，毒素是不會對肝臟造成影響的。但是殊不知，肝臟在排毒的同時，毒素也會對肝臟造成感染的。當肝臟受到感染后，工作效率就會降低，身體內(nèi)的毒素便會越積越多，身體的各項功能便會受到傷害。所以說，幫助肝臟排毒是一件十分重要的事，只有肝臟的工作負擔減輕了，我們才能擁有一個健康的肝臟