肝臟是人體的排毒器官，如果攝入的毒素過(guò)度，或者肝臟排毒不及時(shí)，就會(huì)使毒素堆積在肝臟內(nèi)，從而對(duì)肝臟造成傷害。那么，我們?cè)趺床拍苤牢覀兊母闻K內(nèi)的毒素是否堆積過(guò)多，以及如何才能將這些毒素排出體外呢？

四種癥狀證明肝臟內(nèi)毒素過(guò)多：

一、指甲凹凸不平

當(dāng)肝臟毒素過(guò)多的的時(shí)候，就有可能會(huì)從指甲上排出，這樣就會(huì)導(dǎo)致指甲不正常，出現(xiàn)凹凸不平，脆弱易斷等現(xiàn)象。

二、影響情緒

肝臟也是可以運(yùn)氣的器官，當(dāng)肝臟內(nèi)毒素堆積過(guò)多的時(shí)候，就會(huì)阻塞肝臟的運(yùn)氣，從而影響我們的情緒，出現(xiàn)暴躁易怒、情緒失控等消極的情緒。

三、臉部長(zhǎng)痘

肝臟毒素堆積過(guò)多，便會(huì)使毒素從我們的皮膚排泄出來(lái)，使我們的臉部出現(xiàn)痘痘，從而影響我們的外表美觀。

四、乳腺增生

肝臟毒素過(guò)多，通氣不正常時(shí)，也會(huì)使乳腺的血液流通不暢，長(zhǎng)期以往，就會(huì)引發(fā)乳腺增生的癥狀。

多吃以下食物可以幫助肝臟排毒：

一、地瓜

地瓜的口感松軟易化，可以促進(jìn)腸道排便，從而將肝臟內(nèi)的多余毒素排出體外。地瓜最佳的食用方法是烤食，然后將地瓜皮一起吃到肚子里，不僅可以排毒，還很美味。

二、小米

小米可以清熱解毒，具有利尿的作用。而且多吃小米還可以美容養(yǎng)顏，調(diào)理腸胃。

三、薏仁

薏仁可以促進(jìn)血液循環(huán)，排毒利尿，還可以美容養(yǎng)顏。我們可以將薏仁用水泡上一夜，然后第二天用清水來(lái)煮薏仁水喝。

四、綠豆

綠豆可以清熱解毒可是眾所周知的了，我們可以用綠豆煮水喝，從而達(dá)到排毒的功效。但是需要注意的是，綠豆水不要煮的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)破壞里面的維生素以及有機(jī)酸等成分，從而失去其應(yīng)有的功效。

五、胡蘿卜

胡蘿卜可以吸收人體內(nèi)的汞元素，從而減小體內(nèi)的毒素。而胡蘿卜的最佳食用方法是蒸食，這樣才能有效的發(fā)揮胡蘿卜的排毒功效。平日里多吃些胡蘿卜，不僅可以幫助肝臟排毒，還可以補(bǔ)充人體所需的各種維生素，是一種對(duì)人體特別有益的食物。

溫馨提示

如果你存在了上訴四種癥狀，很有可能是由于肝臟毒素過(guò)多造成的。這時(shí)候，不妨試試下面的五種食品，讓他們來(lái)幫助我們排毒體內(nèi)過(guò)多的毒素，給我們營(yíng)造一個(gè)健康的肝臟吧。