肝作為人體最重要的器官之一，需要好好的進行保養(yǎng)，保護好肝臟就是保護好我們的生命。生活中常見的十大傷肝行為，你中了幾件？

十大傷肝行為到底是什么呢？

1、愛生氣

眾所周知，氣大傷肝，根據(jù)科學(xué)研究指出，經(jīng)常動怒的人患肝臟疾病的概率要大得多。中醫(yī)上講，生氣暴怒會使怒氣郁結(jié)于體內(nèi)，得不到排解，從而引發(fā)一系列的相關(guān)疾病，五臟不善，也會導(dǎo)致身體整體的機能下降。

2、作息不規(guī)律

身體就像一部機器，白天需要工作，晚上需要休息，但很多年輕人經(jīng)常熬夜、晚上很晚睡，早上又要按時起床去上班，導(dǎo)致身體休息的不夠，機器長時間高負(fù)荷運轉(zhuǎn)都會損壞，更何況人的身體。熬夜會引起肝細(xì)胞的損傷、對肝臟的供血不足。所以，保證充足的睡眠是肝臟健康的基本保證。

3、憋尿

很多人由于生活、工作的種種原因，會難免憋尿。我們都知道尿液中含有很多人體新陳代謝的廢物，尤其是早上，一定要把尿液及時的排出體外，不然會導(dǎo)致身體器官對尿液重吸收，而尿液中的有毒有害物質(zhì)就會危害身體健康，導(dǎo)致肝臟“中毒”。

4、酗酒

適當(dāng)?shù)娘嬀茖ι眢w是有益的，但是過度飲酒則會嚴(yán)重的影響人的身體健康。大量的酒精攝入，需要酒精酶對它進行分解，而這種酶正是由肝臟分泌出來的，這無疑會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，引發(fā)一系列的疾病如我們俗稱的“酒精肝”。因此，喝酒切忌貪杯。

5、飲食油膩

如今我們的生活條件有了明顯的改善，很多人在飲食上不加節(jié)制，飲食上大魚大肉不加節(jié)制，導(dǎo)致攝入的熱量和脂肪過多，過量的油脂會導(dǎo)致我們常說的“脂肪肝”，增大血液的粘度，同時還會增加高血壓、高血脂的發(fā)病率。

6、愛吃加工食品

我們都知道，加工食品中一般都含有大量的添加劑、化學(xué)物質(zhì)等，我們都知道肝臟是人體重要的解毒器官，經(jīng)常食用這種添加食品，會使得肝臟的工作負(fù)荷過重，從而增大產(chǎn)生肝臟病變的幾率。像方便面、辣條等不健康的零食都應(yīng)該少吃。

7、病急亂吃藥

很多人身體上稍微出現(xiàn)不適的時候，經(jīng)常不重視，自己給自己開藥吃，俗話說，是藥三分毒，我們吃進去的藥物對身體或多或少的都會產(chǎn)生傷害，而肝臟是人體重要的解毒器官，亂吃藥會影響肝臟的正常代謝。

肝臟是人體最重要的器官之一，以上所述的傷肝行為一定要避免，這樣才能更好的保護肝臟的健康工作，從而保證身體健康。