在現(xiàn)下，熬夜已經(jīng)成為很多年輕人的習(xí)慣，就算每天晚上早早上床，也會(huì)在床上玩手機(jī)或者聽歌到很晚。而經(jīng)常的熬夜會(huì)給身體帶來很大的危害，尤其是引發(fā)肝病，這點(diǎn)是不容小覷的。

經(jīng)常熬夜容易引發(fā)肝病嗎？

我們?nèi)梭w的肝臟主要是有排毒的功能，所以要保持這個(gè)功能，肝臟的血液就需要充足。而肝血一般是在凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)分泌的，如果這個(gè)時(shí)間段沒有睡覺，肝臟就會(huì)減輕有毒物質(zhì)的釋放，就沒辦法產(chǎn)生新鮮的血液，就會(huì)消耗肝血，導(dǎo)致肝臟被損害。

而且經(jīng)常熬夜會(huì)因?yàn)楦窝南亩鴮?dǎo)致氣血不足，就容易出現(xiàn)頭暈、失眠、多夢、眼睛干澀、四肢麻木等癥狀。因此，要準(zhǔn)時(shí)睡覺，尤其是女性，夜晚10點(diǎn)到12點(diǎn)皮膚自我修復(fù)的黃金時(shí)期，在這個(gè)時(shí)間入睡可以修復(fù)皮膚，讓自己皮膚變好。

日常可以吃什么調(diào)理肝臟？

一、無花果。害怕得肝病或者擔(dān)心自己肝功能不是很好的人，可以吃點(diǎn)無花果。因?yàn)闊o花果除了可以助消化、潤腸清熱以外，它含有多種酶，尤其針對(duì)肝臟毒素有抑制作用，在無形中起到解毒保肝藥的作用。

二、葡萄。經(jīng)常吃葡萄不僅可以抗氧化，還可以促進(jìn)肝臟造血細(xì)胞的活躍，還可以清除胃腸道的毒素。

三、胡蘿卜。胡蘿卜可以加速胃腸道的血液循環(huán)，從而提高自身免疫力，并且它還含有排除金屬汞的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以加速肝臟內(nèi)的汞排出體外，是一種不錯(cuò)的解肝毒食物。

四、動(dòng)物內(nèi)臟。動(dòng)物內(nèi)臟有著保護(hù)肝臟，能讓肝臟受損得到很好的修復(fù)，促進(jìn)細(xì)胞再生的功效。

五、雞蛋。雞蛋中富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等元素，可以幫助修復(fù)細(xì)胞，并且在修復(fù)細(xì)胞的同時(shí)還可以促進(jìn)細(xì)胞再生，從而幫助修復(fù)受損的肝臟組織。雞蛋的蛋白質(zhì)和人體內(nèi)的蛋白質(zhì)類似，所以消化率在95%左右，因此，在平時(shí)可以多吃些雞蛋來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，修復(fù)肝臟，保護(hù)肝臟。不過一天不能超過3個(gè)雞蛋，容易出現(xiàn)不消化。

溫馨提示，肝病的出現(xiàn)并不是突然的，它是患者在平時(shí)沒有做好注意一點(diǎn)一滴積累而成的。所以，想要避免肝病的出現(xiàn)，就要在日常做好護(hù)理，注意飲食，調(diào)節(jié)好作息，這樣就能降低肝病出現(xiàn)的幾率。