大家知道，肝臟猶如人體一個巨大的“化工廠”，具有解毒、代謝等功能。當(dāng)肝臟受到損傷，就會殃及全身。因此，保護(hù)肝臟十分重要。那么，哪些行為會傷肝？下面咱們作以探討，以作共享。

1、過度吸煙、酗酒：煙中含有的尼古丁和酒的代謝產(chǎn)物乙醇對肝臟來說極其不利。而且飲酒會增加脂肪肝、酒精性肝發(fā)病幾率，抽煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，被吸入人體后，對多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險因素之一。所以戒煙限酒酒是很有必要的。

2、偏愛油炸食品：研究發(fā)現(xiàn)，吃油炸食品一個月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化，引發(fā)類似肝炎的酶的變化。美國著名醫(yī)學(xué)專家德魯·奧登博士指出，油脂和飽和脂肪酸的堆積會導(dǎo)致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。

3、胡亂吃藥：除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物，因?yàn)椤笆撬幦侄尽?，服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫(yī)時，應(yīng)告知醫(yī)師目前正在服用的所有藥物，以做為醫(yī)師處方時的參考。

4、過多食用加工食品：這些“食物”通常是熱量高、缺乏營養(yǎng)素、高淀粉及高脂肪的，并且可能含有很多化學(xué)物質(zhì)，對人體肝臟是百害而無一益。

5、情緒郁結(jié)：悲觀、憤怒、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒會傷肝，導(dǎo)致肝功能失調(diào)。中醫(yī)認(rèn)為，容易生悶氣的人常肝氣郁結(jié)，易怒者則會肝氣橫逆、肝陽上亢，這兩類不良情緒都會傷肝。研究發(fā)現(xiàn)，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

6、睡眠不足：夜間工作或夜間娛樂的人，或過多熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復(fù)。

綜上所述，為了護(hù)肝，應(yīng)該盡快改變以上不良習(xí)慣和行為。另外，應(yīng)注意藥食養(yǎng)肝。如果肝臟血不足，需養(yǎng)血補(bǔ)肝，當(dāng)歸、白芍、大棗、阿膠等藥材可直接養(yǎng)肝血。此外，長期工作過度勞累、耗損精血、臟器功能低下者，常感力不從心，疲勞難于緩解的人可以用決明子、枸杞子等泡水喝保護(hù)肝臟。平時多吃些核桃仁、開心果之類的堅(jiān)果，也是大有裨益。