肝病是目前我國較為廣泛多發(fā)的疾病之一，這與我們的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、喝酒文化、工作壓力等有關(guān)。肝癌年輕化趨勢也越來越嚴(yán)重。肝病常有一個三部曲的進(jìn)展，往往先是出現(xiàn)肝臟發(fā)炎癥狀，不加以重視治療繼而很容易引發(fā)肝硬化，再惡化為肝癌。因此若想要預(yù)防肝癌，就要從預(yù)防肝臟發(fā)炎做起。

肝病的原因

導(dǎo)致肝病的原因有病毒性、酒精性、藥物性、膽汁滯留、自體免疫、脂肪肝等因素，而在肝病患者中，大多數(shù)是由酒精性肝病、脂肪肝、慢性肝炎等肝損傷逐漸發(fā)展而來。另外，在我國病毒性肝炎也是誘發(fā)肝病的主要原因之一。肝炎病毒已經(jīng)是造成肝癌的危險因子，若病毒數(shù)量越多，罹患肝癌的機率也越高。由于肝臟問題起病比較隱匿，臨床表現(xiàn)不明顯，很多人沒有在早期引起足夠的重視，因而錯過最佳治療時機，造成肝癌惡化等嚴(yán)重后果。

肝病的預(yù)防及肝炎病毒的治療

定期到醫(yī)院篩查，有利于及時發(fā)現(xiàn)肝臟疾病。普通成年人應(yīng)該每年定期進(jìn)行肝臟檢查。而乙肝病毒攜帶者、肝硬化患者以及長期酗酒人士等此類肝癌高危人群，尤其要引起重視，最好每6個月進(jìn)行檢查一次。

只要檢查出是肝炎病毒的帶原者，一定要好好治療，控制好病毒數(shù)量，可以降低肝癌的風(fēng)險。目前對于肝炎病毒的治療，除了使用干擾素之外，醫(yī)生還會使用 口服抗病毒藥，但必須長期吃，直到檢測不出病毒數(shù)量且肝指數(shù)正常時才能停藥?？上У氖牵芏嗷颊邿o法堅持治療擅自停藥，導(dǎo)致治療效果大打折扣。另外，提升免疫力也有助于身體對抗病毒。

七大保肝的方法和飲食原則

肝臟是我們身上最大的化學(xué)工廠，每天要處理幾千次的化學(xué)反應(yīng)，因為需要消耗大量的營養(yǎng)素，當(dāng)營養(yǎng)素缺乏時，肝臟的化學(xué)反應(yīng)就不能順利進(jìn)行，當(dāng)然就會生病。因此，保肝的原則就是提供足夠營養(yǎng)以及減少肝臟負(fù)擔(dān)。

1、提供肝臟運作需要的材料，讓肝臟正常運轉(zhuǎn)：飲食均衡，清淡為主，種類越多元越好，多吃含有維生素B群的新鮮蔬果和核果。

2、有效休息，垃圾減量，為肝臟清倉：不要熬夜，累了就休息，保證晚上有7~9小時的睡眠時間，最好晚上11點前入睡，提高睡眠質(zhì)量，晚上11點~凌晨3點為肝膽排毒的時間。

3、每天輕度有氧運動30分鐘： 例如慢跑，騎自行車等。還可以利用各種碎片時間做甩手功、毛巾操、太極拳、氣功等全身活動，促進(jìn)血液循環(huán)，讓體內(nèi)堆積的廢物送到肝臟處理，又不會在運動中產(chǎn)生過多的自由基。

4、腹式呼吸： 吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部凹陷。多做可改善慢性缺氧、防止體質(zhì)偏酸。

5、避免人工添加物及不必要的西藥： 凡是藥品都有一定的副作用，藥品與人工添加物、環(huán)境毒素都需要在肝臟解毒，不必要地服用會大大增加肝臟負(fù)擔(dān)。

6、戒煙、戒酒、避免過多甜食。

7、控制好肝炎病毒數(shù)量，定期到醫(yī)院檢查追蹤。

患者除了要加強保肝之外，平時還要加強身體鍛煉，提升免疫力。值得提醒的是，情緒也會影響身體健康，過度憤怒很容易引起肝臟問題。趁著假日，不妨好好修養(yǎng)自己的身體與心情吧！