肝火旺盛是由生活習(xí)慣不規(guī)律、心情抑郁所造成的。中醫(yī)有“肝主目”的說(shuō)法，所以肝火旺盛主要表現(xiàn)眼部的癥狀，例如：看不清東西、眼睛分泌物多、眼紅、眼干等，在性格方面容易暴躁、生氣等，中醫(yī)通常用菊杞茶來(lái)治療，當(dāng)然還有以下的方法來(lái)治療：

1.富含維生素C的水果

對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，食用富含維生素C的水果，例如草莓、獼猴桃等。草莓可以養(yǎng)肝，又可以去肝火。根據(jù)醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，草莓是涼性水果、味道酸甜，既能養(yǎng)肝又能護(hù)肝，又因?yàn)轭伾t色入心，可以去除心火。 由此之外草莓還是典型的漿果，維生素C的含量非常豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)；其中含有的天然的抗炎成分，以保持腦細(xì)胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，對(duì)于那些容易脾胃虛寒、腹瀉和胃酸過(guò)多的人要控制攝入量。

2.菊杞茶

菊花和枸杞子都是藥食同源的中藥材，菊花是屬于寒性，枸杞溫補(bǔ)，兩者剛好是互補(bǔ)。中醫(yī)一般用這兩種藥材作為基礎(chǔ)配或者和其他的藥材組成配方來(lái)調(diào)治祛肝火，可以用來(lái)做茶泡飲。枸杞子是對(duì)眼睛和肝臟都非常有效的茶水，針對(duì)通常喜歡熬夜的人來(lái)說(shuō)，肝臟是重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，每天取大概10克枸杞堅(jiān)持泡水，大概一小把，有利于養(yǎng)肝陰和修復(fù)肝細(xì)胞，凡事貴在堅(jiān)持。菊花性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目的功效，建議選擇杭白菊中的胎菊。需要注意的是，市場(chǎng)上胎菊和枸杞子假冒的太多。杭菊顧名思義是杭州附近地區(qū)產(chǎn)的菊花最為有名，藥效也很好的。然而市場(chǎng)上枸杞仿冒產(chǎn)地、細(xì)菌超標(biāo)、硫熏等問(wèn)題嚴(yán)重，如果要是購(gòu)買到偽劣枸杞效果則會(huì)相反，現(xiàn)在假冒產(chǎn)地的問(wèn)題也比較突出。那些不法商販用開(kāi)放的菊花通過(guò)熏蒸等方法制成假冒胎菊銷售，來(lái)提高利益欺騙消費(fèi)者，所以要慎重選擇。菊杞茶不僅可以養(yǎng)肝護(hù)肝還可以美容養(yǎng)顏。

3.奶制品

奶制品是補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)，最好是酸奶，因?yàn)樗崮炭梢源龠M(jìn)腸道菌群促進(jìn)毒素排出。由此之外，酸奶還可以促進(jìn)干擾素形成，既可以提高免疫體力，又可以達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的效果。

4.調(diào)整心態(tài)

肝臟是看心情的器官，如果你通常的心情不好的話，肝臟就會(huì)容易受到損傷，因?yàn)楦闻K內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，通常感到煩躁、憂愁會(huì)引起肝細(xì)胞缺血，并且影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。因此，個(gè)人應(yīng)該改變對(duì)他人的看法和對(duì)生活的抱怨，保持著積極樂(lè)觀對(duì)生活充滿美好的心態(tài)。

5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

建議每天有一定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，既可以提高身體的免疫力，出汗還可以減輕肝臟排毒，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要根據(jù)自己的身體狀況決定運(yùn)動(dòng)的量。剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，在身體范圍內(nèi)盡量的慢跑，以疲勞度控制慢跑時(shí)長(zhǎng)，別運(yùn)動(dòng)過(guò)度就適得其反了。

6.調(diào)整作息

肝臟也需要休息，不要熬夜。在晚上11點(diǎn)前入睡，另外建議平時(shí)多吃點(diǎn)養(yǎng)肝的食物，例如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。