經(jīng)常加班熬夜工作，也不能入睡，日積夜累導(dǎo)致肝火盛，那么如何為肝火降一降火氣呢？原來(lái)常按摩這3個(gè)穴位即降火又保健，到底哪幾個(gè)穴位呢？就讓我們一起來(lái)看一下吧！

有助于降“肝火”的穴位

1、合谷穴

合谷穴最容易找了，即我們常說(shuō)的虎口。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干等癥狀，就可以按合谷穴來(lái)消消火。

按摩手法：因?yàn)檫@個(gè)穴位按摩起來(lái)比較方便，所以沒(méi)有固定的按摩次數(shù)，只要有空的時(shí)候按一按“虎口”即可

2、內(nèi)庭穴

內(nèi)庭穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說(shuō)是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時(shí)，可以多按內(nèi)庭穴。

按摩手法：內(nèi)庭穴位于第二、三腳趾之間的縫隙的相交處，每天早晚用拇指按揉一百次即可。

3、太沖穴

太沖穴的位置在大腳趾和第二個(gè)腳趾中間的縫隙往上1.5厘米的凹陷處，按摩這個(gè)穴對(duì)肝火旺盛帶來(lái)的上火癥狀的緩解效果非常好。如果用手在太沖穴上按揉非常痛，表明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個(gè)穴位。

按摩手法：先用熱水泡腳十分鐘左右，然后用大拇指由下而上推揉三分鐘左右即可。

除了按摩穴位之外，生活中還可以通過(guò)吃來(lái)起到降肝火的作用。

四種降火的水果

蘋(píng)果

蘋(píng)果是水果之王，可以潤(rùn)肺開(kāi)胃，生活中也可以經(jīng)常喝一些蘋(píng)果汁。蘋(píng)果還能預(yù)防和消除疲勞，能有助于排出體內(nèi)過(guò)生的鈉。所以，食入過(guò)量鹽分時(shí)，可吃蘋(píng)果來(lái)幫助排除。

山楂

如果出現(xiàn)了“食火”癥狀的時(shí)候可以用山楂煮爛加適量糖食用?！笆郴稹币簿褪且?yàn)槌粤颂嗪鞍踪|(zhì)較高的食物所造成的。山楂對(duì)于助力消化有非常好的效果，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，轉(zhuǎn)化成易于我們吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能把對(duì)吸收不利的因素屏蔽掉。不光對(duì)肉類有效，對(duì)辣椒也如此。

檸檬

檸檬是養(yǎng)肝護(hù)肝的好水果，因其含有豐富的維C，故被美容界視為美白護(hù)膚的重要成分。檸檬更是在夏季推出的眾多美白保養(yǎng)品中成為不可缺席的中藥角色。每天喝一杯檸檬水，可以達(dá)到天然美白肌膚的功效，還能有利于排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，消除臉部雀斑，達(dá)到降火的功效。

橄欖

橄欖的果肉鈣質(zhì)豐富，新鮮食用對(duì)人體益處甚多。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤(rùn)肺喉。吃上幾個(gè)橄欖對(duì)于清肝火有效。