現(xiàn)在天氣逐漸變熱了，廣州的天氣燥熱，肝臟容易上火。肝臟上火是中醫(yī)的說法，肝火旺盛，容易導(dǎo)致人們心情煩躁。中醫(yī)認(rèn)為人體陰陽調(diào)和才是健康狀態(tài)，肝火旺盛是人肝臟陽氣亢盛表現(xiàn)出來的癥狀。

肝火旺盛的表現(xiàn)

口臭口苦

口臭有很多種，上火可以導(dǎo)致口臭。一般情況下，如果肝火旺會(huì)對致身體上部有熱，或上沖性特點(diǎn)，表現(xiàn)為口干舌燥、口苦、口臭、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。早上起床的時(shí)候，嘴巴有苦味，那是因?yàn)楦位鹜?，?dǎo)致體內(nèi)肝膽郁熱或痰熱內(nèi)擾，產(chǎn)生苦味。

舌頭兩側(cè)發(fā)紅

中醫(yī)有“舌相”的說法，可以通過舌質(zhì)和舌苔反應(yīng)身體的健康狀態(tài)。中醫(yī)把舌頭分為舌尖、尖中、舌根、舌邊四個(gè)部分，分別代表不同的部位。五臟的病變，可以在舌頭這些部位反映出來。舌頭左側(cè)，是肝臟，右側(cè)是膽。因此舌頭兩側(cè)，代表人的肝臟系統(tǒng)。

舌頭兩側(cè)發(fā)紅，那就是肝火旺盛的表現(xiàn)。胃火旺，舌苔會(huì)黃。如果還有口干，口還發(fā)苦，有肝火時(shí)，舌質(zhì)會(huì)發(fā)紅，但兩側(cè)紅更明顯。

失眠多夢

肝火太旺會(huì)導(dǎo)致人的失眠，或者睡眠質(zhì)量下降。因?yàn)楦位鹜鷷?huì)導(dǎo)致人情緒的興奮，睡覺的時(shí)候會(huì)有入睡困難，輾轉(zhuǎn)難眠的表現(xiàn)，還有似睡非睡的現(xiàn)象，就是對周圍環(huán)境的聲音、活動(dòng)都很清楚，睡眠間斷、不安寧，一夜之間反復(fù)多次。

3個(gè)辦法幫助降肝火

按摩虎口部位

我們平常說的虎口，是合谷穴的位置。中醫(yī)認(rèn)為，大腸與肺相表里，臨床上很多有肺火的患者，按摩和針刺合谷穴，往往收到較明顯的療效。

少吃甘熱食物

肝火盛就要少吃容易上火的甘熱性食物，避免肝火集中難泄。常見的甘熱食物有甘熱性食物有荔枝、菠蘿、辣椒等。 喝粥有助于調(diào)理肝火 粥食大多都是清淡的，對肝火旺盛者有一定的調(diào)節(jié)作用。

避免吃油膩食物

肝火旺的人容易有食欲不振的表現(xiàn)，如果本身有肝炎，那么油膩的食物還是不要多吃。飲食上要清淡，多吃蔬菜水果。因?yàn)橛湍伒氖澄飼?huì)影響消化，增加肝臟負(fù)擔(dān)，對于健康來說是不利的。