春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，一切都生機(jī)勃勃，因此，春天是最好養(yǎng)生的季節(jié)，春天是最好養(yǎng)肝的。中醫(yī)也認(rèn)為，人的健康是跟四季有關(guān)的，春天跟肝有關(guān)。

　　春天也是肝病活躍的季節(jié)。經(jīng)過(guò)一個(gè)大冬天的脂肪堆積，到了立春以后，氣溫漸漸升高，在這樣一個(gè)環(huán)境下，肝臟在這種時(shí)候也容易出現(xiàn)問(wèn)題，如果春季不好好調(diào)養(yǎng)，就會(huì)引起一系列的癥狀。

　　為什么要春季養(yǎng)肝

　　春季常常會(huì)有人腿抽筋，腹瀉，春困，都是肝火旺盛的表現(xiàn)。春季很多人容易咳嗽，喉嚨發(fā)炎等都是肝氣的原因。春季要怎么養(yǎng)肝成了大家關(guān)心的問(wèn)題，下面來(lái)談?wù)勷B(yǎng)肝的問(wèn)題：

　　1、調(diào)理心情：心情的好壞是會(huì)影響肝的，保持良好的心情是養(yǎng)肝的好方法。所以，情緒不好時(shí)，要盡可能的發(fā)泄出來(lái)。經(jīng)常對(duì)電腦的工作者，可以在電腦面前擺個(gè)盆栽，有空看看窗外。

　　2、養(yǎng)肝血：現(xiàn)在好多人經(jīng)常熬夜，長(zhǎng)期面對(duì)電腦，手機(jī)，導(dǎo)致睡眠不好，會(huì)出現(xiàn)肝血虧虛的現(xiàn)象。缺鈣，便秘，營(yíng)養(yǎng)不良，色斑等常見(jiàn)的一些小問(wèn)題，往往不被人重視?？墒怯掷_著人們，影響著人們的生活。早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)工作累的時(shí)候，要適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?span lang="EN-US">

　　3、慎勞心：多休息，會(huì)休息，有節(jié)奏的生活，工作。多看看養(yǎng)生方面的書(shū)籍，以平和的心態(tài)對(duì)人對(duì)事。

　　4、飲食：多吃新鮮瓜果蔬菜，清淡飲食，多吃綠色食物;不吃刺激，辛辣的食物，那樣會(huì)造成肝的負(fù)擔(dān)。養(yǎng)肝有利的食物多為谷類，可以多吃。

　　養(yǎng)肝要吃什么，怎么食療

　　春季養(yǎng)肝要吃什么東西，什么食物可以食療：

　　枸杞粥：肝炎患者吃枸杞粥，可以保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的效果。鴨血、紅棗、菠菜、銀耳、淮山都是不錯(cuò)的春季養(yǎng)肝食品。要避開(kāi)酒精，咖啡刺激性食物。豬肝拌菠菜，蜂蜜茶，都可以嘗試。香菇，木耳等菌類，奶類，蛋類，魚(yú)類，瘦肉類對(duì)養(yǎng)肝有好處。飯后可以吃顆山楂，喝杯清茶。

　　春季氣溫變化較大，免疫力也變?nèi)?，容易引發(fā)或誘發(fā)疾病，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。清淡飲食，是春季養(yǎng)肝護(hù)肝的重要因素，恰到好處的生活方式是人體健康的基本條件。