脂肪肝現(xiàn)在越來越多，損害著現(xiàn)代人的身體健康，很多人平時不注意飲食，體檢時卻被查出脂肪肝，才開始重視這個問題。

　　脂肪肝其實沒有想象的那么可怕，主要是因為多種原因引起的肝臟脂肪紊亂，導(dǎo)致肝細(xì)胞脂肪堆積太多引起。大多數(shù)早期的單純性脂肪肝能有效控制好飲食，一般可以得到好轉(zhuǎn)的。

　　脂肪肝怎么樣治療比較好

　　目前防治脂肪肝的沒有特效藥，西藥用保護(hù)肝細(xì)胞、降脂藥物及抗氧化劑等。中藥治療可用丹參、山楂、草決明、瀉澤、柴胡湯、五苓散等;其次是運動治療，和飲食治療。

　　運動是提高治愈脂肪肝的重要途徑，快走慢跑適合一般病人，堅持每周鍛煉250分鐘。即使沒有時間，每天也要堅持走一萬步。另外，要減少高熱量、高糖食物的攝入，這樣才能達(dá)到效果。

　　飲食對于脂肪肝的治療是很重要的，食物中含有的蛋白質(zhì)、脂肪還有一些糖類，如果過多的攝入會讓人的體重變重、脂肪合成也變多，因此加速肝臟細(xì)胞的脂肪異常。因此，患者要制定和堅持合理的飲食方式，要多吃瘦肉、魚類、信息蔬菜等含有親脂性物質(zhì)的食物，高纖維食物可以得到飽腹感及控制血糖和血脂，這對于由于營養(yǎng)過剩造成的脂肪肝非常重要。

　　脂肪肝日常怎么調(diào)理

　　脂肪肝在日常生活中要養(yǎng)成好的習(xí)慣，飲食方面注意清淡，易消化為主。吃高纖維類的食物玉米麩、粗麥粉、糙米、硬果、豆類、香菇、海帶、木耳、鴨梨、魔芋等。同時，應(yīng)注意充分合理飲水，飲水的最佳選擇是白開水、礦泉水、凈化水以及清淡的茶水等，不可以喝各種飲料、牛奶、咖啡代替飲水。

　　有脂肪肝的人要注意幾大營養(yǎng)素合理的搭配，增加蛋白質(zhì)的攝入量，糖類飲食應(yīng)適量，限制糖分?jǐn)z入。脂肪肝的人以低脂飲食為宜，植物性脂肪為主，有脂肪肝的人應(yīng)該堅決改掉不良的飲食習(xí)慣，一日三餐有規(guī)律的吃。長期大量的飲酒也會引起脂肪肝，必須堅決戒酒。不要吃高熱量的零食，飲食方式無規(guī)律，像經(jīng)常不吃早餐，為肥胖和脂肪肝的發(fā)病提供條件。

　　得了脂肪肝只要注意這些就會得到不錯的改善了，不要等到體檢出來才開始重視。