長期對著電腦的朋友會發(fā)現(xiàn)，眼睛經(jīng)常會伴有模糊感及腫脹感，經(jīng)常的使用眼藥水也漸漸的沒有效果了。 不要長時間的在電視、電腦前工作。若是長時間看電視或坐在電腦前，要經(jīng)常變換姿勢，搓熱手掌按摩眼睛。因為“肝開竅于目”，如果眼睛過分疲勞，也會影響到肝臟的功能。其實眼睛出現(xiàn)問題并不是只要關(guān)注眼睛的保健就可以的，還要注意養(yǎng)肝。中醫(yī)學(xué)上說的養(yǎng)肝明目就是這個道理。要眼睛明亮，就必須注重養(yǎng)肝。今天就教大家?guī)讉€養(yǎng)肝簡易操及日常保養(yǎng)法，給你一個健康的肝臟明亮的眼睛。

養(yǎng)好肝臟，臉色好，眼睛也明亮

《千金方》言“肝主魂，為郎官，隨神往來，謂之魂，魂者，肝之藏也。目者，肝之官，肝氣通于目，目和則能辨五色矣。肝藏血，血舍魂，在氣為語，在液為淚。肝氣虛則恐，實則怒。凡人臥，血歸于肝，肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。”也就是說肝主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和。肝功能正常的人，通常臉色比較紅潤。如果肝臟疏泄功能失常的女性，臉色鐵青還容易出現(xiàn)黃褐斑。

這是因為肝血不足，臉部肌膚缺少滋養(yǎng)，自然暗淡無光，兩個眼睛也跟著干澀，看東西便會模糊不清。所以養(yǎng)肝實為養(yǎng)生美顏的重要關(guān)鍵。

揉腹破肝郁簡易操

1、開帶脈帶脈是人體經(jīng)脈中唯一橫著走向的經(jīng)脈，如同一個橡皮筋約束著十二經(jīng)脈。帶脈緊，十二經(jīng)脈就跟著緊。帶脈松，十二經(jīng)脈就跟著懈怠。所以揉腹前，需要先開帶脈，將左手放在肚臍上，把右手放在后腰，順著腰帶一圈來回地按摩腰部，約36次。

2、捂腰眼等兩手磨熱后，捂住后側(cè)腰眼，因為肝腎同源，護(hù)腎的同時就是護(hù)肝。

3、揉腹法揉腹能使經(jīng)脈通暢，應(yīng)先逆時針揉，手心的勞宮穴對著肚臍，右手在下，左手在上，大面積揉，盡量揉到肝區(qū)的部分，逆時針之后再順時針揉。而揉腹破肝郁的關(guān)鍵是先瀉后補(bǔ)，逆時針為瀉，順時針為補(bǔ)。

養(yǎng)肝的日常保養(yǎng)法

早睡覺，每天盡量在晚上11點之前就寢，好讓血液能回流至肝臟解毒。

多吃綠色食物，因為青色入肝經(jīng)，故多吃綠色蔬菜，可以有養(yǎng)肝護(hù)肝的效果。

保持良好的情緒，中醫(yī)認(rèn)為“肝在志為怒”，情緒上的怒氣會傷肝。而肝失衡時，也會影響情緒，使人感到煩躁不安。